引きこもりの主婦が増えているって本当？その理由と脱出方法を解説！

主婦が引きこもりを続けていると、あまり良い影響がないことが分かりました。では、主婦が引きこもりから脱出するにはどうすれば良いのでしょうか。引きこもりから脱出する方法を紹介していきましょう。

自分を否定するのをやめる

引きこもり主婦のほとんどは、自分に自信がありません。自分に自信がないために、積極的になれず、人を避けるようになってしまうのでしょう。しかし、周囲は本当にあなたのことを悪く思っているのでしょうか。

「自分は容姿が悪くて魅力がない」「自分は暗いから嫌がられる」と決めつけてしまうのは良くありません。そもそも見た目で判断するような人を友人にしなくても良いのです。

物静かでも聞き上手なら、話好きの人と気が合うこともありますし、おっちょこちょいでも「悪い子ではない」と受け入れてくれる人もいるはずです。自分を否定しているのは、実は自分自身だけなのかもしれませんよ。

自分に自信がないなら、自信をつける努力をしていきましょう。

スポーツや習い事を始める

きっかけがなくて外に出ることがなくなり、引きこもり主婦になっているのなら、自分で外に出るきっかけを作ってみましょう。手っ取り早いのはスポーツや習い事を始めることです。

ジョギングやウォーキングを毎日の習慣にする、テニスやゴルフのサークルに入るなど、嫌でも外に出なくてはならない趣味を始めるのです。また、スポーツが苦手なら音楽や勉強などの趣味もおすすめだと言えるでしょう。

ピアノやギターの教室に通う、料理やパン教室に通う、英会話を始めるなど、とりあえず興味のあることを始めれば、上達するために何度も足を運ぶことになります。特技は身につくし、引きこもりは解消されるし、一石二鳥の方法とも言えるでしょう。

周囲に引きこもりの状態を相談する

「引きこもり生活を今日で終了する！」と決心しても、何からすれば良いのか分からないこともあるでしょう。また、自分の今の状態が良くない状態なのか判断することも難しいのではないでしょうか。

まずは、家族など周囲に引きこもりの状態を相談してみましょう。また、引きこもりを脱出したい気持ちがあることも伝えてください。一人で悶々と悩んでいたことが、嘘のように解決するかもしれません。

人は一人だけで生きているのではありません。周囲に相談したり、周囲に頼ったりすることは悪いことではないのです。周囲に助けを求めて、引きこもり脱出の協力をしてもらいましょう。

積極的に予定を入れて引きこもりを続かせない

受け身の性格で引きこもり主婦になってしまっているなら、自分で積極的に予定を入れるようにしましょう。「3日以上予定のない日を続かせない」など明確なルールを作り、どんな予定でも良いので毎日出かけるようにしてみてください。

友人をランチに誘ってみる、一人で映画に行ってみる、ショッピングを楽しむ、久しぶりに美容院に行ってみる、興味のあるイベントに出向くなど、予定は入れようと思えば好きなだけ入れられるものです。

外に出るクセがつくと、外の出る楽しさが分かるようになり、引きこもり生活に戻ることはなくなるでしょう。

資格取得や求職活動をしてみる

今の自分に自信がないというのなら、自信をつける努力をしていきましょう。資格取得を目指してみるのも一つの手です。資格取得するためには、それなりの努力が必要であり、時間と苦労をかけて取得した資格を生かしたくなるはずです。

例えば、医療事務の資格を取ったら、求職活動の幅も広がるのは間違いありません。資格取得するお金や時間がないというのなら、そのまま求職活動を始めても良いでしょう。数回面接で落とされたからと言って諦めていてはいけません。

縁がなかっただけと思うようにして、自分の条件に合う職場を根気よく見つけましょう。社会復帰が現実に近づくと、引きこもり生活を続けようという気はなくなってくるはずです。

おしゃれを覚える

容姿に自信がない、自分そのものに自信がないという人におすすめなのが、おしゃれを身につけることです。やはり、第一印象は見た目から始まります。ボサボサの髪、手入れされていない肌、ノーメイクでは、周囲は魅力のある人だとは感じないでしょう。

ファッションにこだわったり、アクセサリーをつけたりするだけでも、明るい印象になりますから、まずはメイクやファッションセンスを磨くようにしてください。自分の持って生まれた容姿で、最大限努力するのです。

自分の顔を生かしたメイクをしているか、好感度の高いファッションをしているか、バックや靴は汚れていないか、今一度自分の身だしなみを見直してみましょう。