恋が辛い…!片思いが苦しい時の対処法や乗り越えるコツを徹底調査!

あなたは今している恋を、辛いと感じたことはありませんか?今回は、恋が辛い時の対処法や乗り越えるコツを解説していきます。ただ、中には恋に終止符を打った方が良いケースもあるようです。恋が辛いと感じた時は、一度立ち止まってよく考えてみましょう。

  • 恋が辛い!切ない片思いエピソード

    あなたはどんな時に「恋が辛い」と感じますか?中でも、叶わない片思いをしている時は、恋が辛いと感じる時でしょう。

    そこでまずは、世の男女が経験した切ない片思いエピソードをご紹介します。辛い恋をしている人たちは、どんな恋をしているのでしょうか。

    好きな人には既に恋人がいて…


    「すごく仲良くなってどんどん好きになっていったけど、ある日相手には既に恋人がいることを知って…。その瞬間、楽しい恋が辛い恋に変わった。」(25歳/女性/飲食店)

    好きな人に恋人がいると分かった途端、楽しい恋が辛い恋へと変わってしまったようです。

    相手と仲良くなるにつれて恋心が芽生え、どんどん好きになっていく人は多いはず。そうした中、相手には恋人がいると知れば振られたような感覚になるでしょう。

    友達の恋を応援していたら自分も相手を好きに…


    「友達の恋を応援していたら、私までその人のことを好きになってしまいました。もちろん友達にも言えないし、気持ちをその人に伝えることもできないのですごい辛いです。」(16歳/女性/学生)

    初めのうちは、友達の恋を応援するつもりで相手を見ていたのでしょう。ところが、いつの間にか自分まで相手のことを好きになってしまったようです。

    こうなってしまうと、友達の応援ができない上に自分の気持ちを隠し続けなければなりません。どうすることもできない恋に、辛いと感じるのは無理もないでしょう。

    元カレを忘れられない女性を好きになってしまった


    「元カレが忘れられないと相談を受けていた女性のことを好きになってしまった。その人が元カレのことを想い続けてることも辛いし、自分のことを男として見てもらえないのも辛い。」(31歳/男性/公務員)

    女性から相談を受けているうちに、好きになってしまったようですね。しかし、その相談は「元カレが忘れられない」という内容ですから、初めから辛い恋になると分かっていたでしょう。

    自分ではなく元カレを見続ける女性、そして自分が異性として意識してもらえない状況に辛いと感じるようです。

    先生と生徒だから相手にしてもらえない…


    「先生の事が好きだけど、いくら気持ちを伝えても相手にしてもらえません。立場的に生徒を相手にしてダメなのかもしれないけど、気持ちすらも真剣に聞いてもらえないので辛いです。」(20歳/男性/学生)

    立場的に、先生と生徒では恋が実る可能性は低いでしょう。ただ、「好き」と気持ちを伝えても相手にしてもらえないとしたら辛いですよね。

    頭では分かっていても、気持ちのやり場がなく辛く感じる人もいるでしょう。

    妻子持ちの人に片思いして辛い


    「職場にいる妻子持ちの人に片思いしてて苦しいです。好きになる前から既婚者だって分かってたけど、仕事で毎日顔を合わすから諦めることもなかなかできずにいます。」(27歳/女性/会社員)

    相手が妻子持ちであれば、片思いが実ることはほぼないでしょう。そうとは分かっていても、仕事上相手と毎日顔を合わさなければならないため、なかなか諦められずにいるようです。

    付き合っている彼女が浮気を繰り返す


    「付き合っている彼女が浮気を繰り返すんです…。彼女のことが好きだから、その都度許して付き合い続けているけど、正直辛いですね。自分だけ想っているようで虚しくなります。」(26歳/男性/アパレル)

    恋が辛いと感じるのは、片思いに限ったことではありません。このように、相手と付き合っていても片思いのように感じることがあるでしょう。

    ただ、相手が裏切り行為ばかりするようであれば、別れることも考えなければなりません。恋人関係にあるとしても何度も浮気をされている状態では、想われているとは言えないでしょう。
  • 恋が辛いと感じる原因とは?

    本来ならば、恋は楽しくドキドキできるものでしょう。しかし、なぜ恋が辛いと感じるのでしょうか。

    次は、恋が辛いと感じる原因を見ていきます。あなたの恋にこうした背景がある場合は、恋が辛く感じるはずです。

    叶わない恋をしている


    叶わない恋をしている場合は、恋が辛いと感じるでしょう。

    例えば、相手が既婚者であったり恋人がいるという場合です。あるいは、「異性として見れない」とハッキリ断られている中片思いを続けているとしたら、恋を辛いと感じるでしょう。

    誰もが好きな人と「一緒になりたい」「相手にも好きになって欲しい」と思うものです。しかし、それが叶わないとしたら何のために想い続けているのか分からず辛い恋に感じてしまうでしょう。

    ただ、叶わない恋だと分かっているとしたら、何かを機に卒業することも考えた方が良いです。特に相手が既婚者の場合は、その恋を続けるとしてもリスクがあります。どちらを選択しても辛いとしたら、リスクを考えて諦めた方が良いケースもあるでしょう。

    片思い期間が長い


    片思いの期間が長い場合も、恋が辛いと感じる原因です。数年間相手に片思いをしているとしたら、辛いと感じるのも無理はないでしょう。

    ただ、その気持ちを相手に伝えているかどうかでも捉え方は変わります。仮に、長い期間片思いを続けている中気持ちを伝えたことが一度もないとしたら、相手はあなたに想われているとは気付いていないはず。だとしたら、気持ちを伝えて辛い恋に決着をつけてみてはいかがでしょうか。

    案外、告白して上手くいくケースも少なくありません。想い続けているのが辛いと感じるようになってきたら、想いを伝えることを考えましょう。

    自分の気持ちと相手の気持ちに温度差を感じている


    相手と付き合っているとしても、辛い恋をしている人もいます。中でも、自分の気持ちと相手の気持ちに温度差があるケースです。自分は相手のことをすごく好きなのに対し、相手が冷めていれば片思いのように辛いと感じるでしょう。

    例えば、「いつも会いたいと言うのが自分だけ」「よく相手に嘘をつかれたり浮気をされる」という状況では辛いと思うのは当然です。

    まるで自分だけが相手を想っているかのように感じて辛いはず。これでは、好きな人と付き合えていても幸せとは思えないでしょう。

    これは、片思いのケースでも当てはまります。自分が相手を好きなのに対し、相手が友達としてしか見てくれないという場合も、気持ちに温度差を感じるものです。

    相手のことが好きすぎて辛い


    中には、相手のことが好きすぎて辛いという人もいるのではないでしょうか。寝ても覚めても相手のことを考えてしまい、自分でもコントロールできないほどの強い気持ちを抱えると辛くなることがあります。

    相手のことを好きすぎると、相手のために無理したり相手を第一に優先してしまうでしょう。しかし、それと同様の見返りが得られないとなれば、辛いと感じてしまうはずです。

    そこまで強い気持ちを抱いているなら、告白することも考えた方が良いかもしれません。あるいは、自身の感情をコントロールする術を習得して、好きすぎる思いを緩和させると良いでしょう。

    素直に気持ちを伝えられない


    相手に対して素直に気持ちを伝えられないでいる場合も、恋が辛いと感じるでしょう。

    例えば自身が強がりな性格の場合は、素直に「好き」「こうして欲しい」と相手に言えません。そのせいで相手が振り向いてくれなかったり、相手が自分の求める行動とは違うことをするとしたら、「なんで分かってくれないの?」「どうして言えないんだろう」と思うはずです。

    しかし、この場合恋が辛いと感じるのは自身の性格にあると言えますよね。辛いとまで感じるようになっているのなら、素直になる努力が必要です。相手にどうにかしてもらおうとしているうちは、辛い恋から抜け出せないでしょう。

    自分ばかりが努力している


    仮に相手と付き合えているとしても、自分ばかりが努力している状況では、恋が辛いと思うのも仕方ないでしょう。

    例えば、無理して相手の好みに合わせている場合や、相手の言いなりになっている場合です。これでは、自分を出すことができない上に、自分が我慢したり犠牲になる機会が多いでしょう。

    つまり、不満を抱えながら恋をしていれば辛いと感じてしまいます。その上で「相手に嫌われたくないから」と、そこでも我慢を続けていれば辛い恋のままです。時に不満を相手にぶつけてみたり、「これはしたくない」と意見を言うことが必要になるでしょう。