膣トレの効果がすごいって本当？おすすめのやり方や人気グッズも紹介

膣が締まる・尿漏れ改善・ウエストが引き締まるなどの体験談をご紹介しましたが、どうして膣トレをするだけでこのような効果を得られるのでしょうか。

ここからは、膣トレで得られる効果やその理由について解説します。

感度が上がる

膣を鍛えて締まりを良くすることで得られる効果は、エッチの時これまでの感じ方よりも一層感じ易くなることです。

その理由は、膣トレによって膣や骨盤底筋が鍛えられるため。膣が鍛えられると、膣内の締りが良くなります。また、自分で膣を締めたり緩めたりできるようになるので、膣内にあるペニスやバイブをしっかりと感じられるようになるでしょう。

また、骨盤底筋が鍛えられると骨盤内の血流が良くなります。その結果、感度が上がったり濡れやすくなったりと嬉しい効果が得られるのです。

出典：フェミメイト｜Femimate ～ 今日から始める、簡単お手軽ちつトレ習慣 ～
http://femimate.com/

中イキしやすくなる

女性の大半が経験したいと思っていても、実際には経験したことがないというのが、中イキだそう。この女性が体感してみたいという中イキを、膣トレで得られる効果には、中イキしやすくなるということが挙げられるでしょう。

中イキは、膣内にある性感帯のGスポットやポルチオなどで感じてイクことで、膣内の感度が良いことや膣内の性感帯が感じられるようになっているのが大切だと言われています。

膣トレで膣内を鍛え、膣を締めたり緩めたり調節できるようになると、自分が気持ち良いポイントでペニスを感じられるようになっていくでしょう。そして、それが性感帯の開発に繋がり、中イキができるようになっていくのです。

尿漏れを改善できる

気になる尿漏れが、膣トレによって改善されると言われています。ところで、女性の尿漏れの原因をご存じですか。

女性の尿漏れには、原因が複数あるのですが、その中のひとつが骨盤底筋の緩みです。骨盤低筋は、尿道や膀胱を支える役割も果しているため、骨盤低筋の緩みが尿漏れになってしまうとのこと。

そのため膣トレを行い、骨盤底筋が鍛え筋力を付けることによって、尿漏れが改善効果を得られるのです。

生理痛が軽くなる

膣トレをすれば、膣や子宮の周りにある筋肉が鍛えられます。筋肉が鍛えられることで得られる効果は、「体の血流が良くなり冷え性が改善される」などがあげられるでしょう。

また、膣トレで得られる効果の中には、生理痛の軽減もあります。血行不良が生理痛の原因となっている場合もあるため、膣や子宮の周りにある筋肉を鍛え血行が良くなれば、冷え性や生理痛が軽くなるという訳です。

出典：生理中に筋トレするメリットとおすすめメニュー３選：効率的に筋肉を鍛えよう | Rhythm (リズム)
https://www.life-rhythm.net/muscle_training_period_menu/

出典：生理痛やPMSを緩和するストレッチと筋トレ６点 | ダイエットなら美wise！
https://start-diet.com/%e7%94%9f%e7%90%86%e7%97%9b%e3%82%84pms%e3%82%92%e7%b7%a9%e5%92%8c%e3%81%99%e3%82%8b%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81/

ボディラインが整う

膣トレを行うとボディラインが整うという嬉しい効果が得られます。まず膣トレでボディラインが整うかという説明の前に、ボディラインが崩れる原因から説明しましょう。ボディラインが崩れる原因のひとつに、骨盤低筋の衰えが挙げられます。

骨盤低筋には、内臓を支える働きがありますが、骨盤低筋の筋力や機能の低下によって内臓支えられなくなってしまいます。その結果「ぽっこりお腹・反り腰・便秘・猫背」といったボディラインの崩れを招くという訳です。

そのため膣トレで骨盤低筋を鍛え、内臓を支えられるようにすると、ぽっこりお腹の解消やヒップが上向きになるなど嬉しい効果も得られ、ボディラインが整ったと感じられるのでしょう。