一人暮らしで寂しい瞬間って？原因や対処法について徹底レクチャー！

一人暮らしで寂しいと感じる瞬間はいろいろあることがわかりましたね。しかし、寂しい気持ちになってしまうことがあるとしても、やはり一人暮らしをしたいという人もいるでしょう。

そこで、ここでは一人暮らしでの寂しいときの対処法を紹介していきます。

趣味に没頭する

人は好きなことをしている時に、寂しい気持ちや嫌な気持ちになることはありません。一人暮らしの寂しい気持ちを解消したいなら、趣味を持つことをおすすめします。

音楽が好きなら楽器を始めてみる、海外旅行が好きなら英会話を勉強する、スポーツ好きならテニスサークルに入るなど、何でも良いのでまずは挑戦してみましょう。

趣味が充実してくると、普段の生活にも張り合いが出て「趣味のために仕事を頑張ろう」「一人暮らしは少し寂しいけど、趣味に没頭できるところはメリット！」など、気持ちが上向きになってくるものです。

あなたにとって、楽しいと思えるものは何ですか？じっくり時間をかけても良いので、素敵な趣味を見つけてくださいね。

音楽を聴いて気持ちを和ませる

先ほど趣味を持つことをおすすめしましたが、仕事が激務で趣味を持てそうにない、興味のある趣味が見つからないという人は、音楽を聴いてみてください。

一人暮らしの部屋は自分だけの空間であり、自分の好きな音楽を好きなだけ聴き続けることができます。

クラッシック、ポップス、ジャズ、ロックなど、さまざまなジャンルの音楽があるので、自分が好きだと思えるものを選んでみましょう。

さらに、好きな音楽を聴きながら声に出して歌うと、心がスッキリしますよ。近所の住人の迷惑にならない程度に実践してみてください。

テレビをつけっぱなしにして過ごす

友人が少なく頻繁には会えない、好きな音楽は特にない、仕事で帰りが遅く趣味を持てないという人もいるでしょう。そんな人は、一度テレビをつけっぱなしにして過ごしてみてください。

一人暮らしの部屋で、音も何もない状態で過ごすと、どうしても寂しい気持ちを紛らわせることができません。テレビの音や出演者の喋る声を聞いているだけでも、一人でいる寂しさを忘れられるでしょう。

流行りの情報を仕入れたり、バラエティー番組で大笑いしたり、好きな芸能人に癒されたりと、テレビは一人暮らしでも十分楽しめるアイテムですから、思う存分活用してください。

筋トレをする

生活に運動を取り入れると、心身の健康に良い影響が期待できます。デスクワークの場合、普段の生活だけでは筋肉を使う機会があまりなく、衰えていく一方ですから、筋トレなどを取り入れて健康を維持する努力が必要です。

ジムに登録して定期的に通ったり、一人暮らしの部屋の一部を筋トレ専用スペースにして、テレビを見ながら、また音楽を聴きながら筋トレするのもおすすめ。

筋トレはある程度体に負荷を与えるものですから、かなり集中することになります。集中していると、一人暮らしの寂しさから意識が離れるので、寂しいと感じる時の対処法としてとても効果的なのです。

掃除や整理整頓に没頭する

一人暮らしだと、掃除や整理整頓が適当になってしまうことが多いです。一人暮らしの部屋でもキッチンやバス、トイレなどがついていることが多いですが、きちんと掃除できているでしょうか。

水回りをしっかり丁寧に掃除するだけでも、意外に時間はかかります。また、掃除機はかけても雑巾がけをしないという人がとても多いですが、休日だけでも雑巾がけをしてみるのがおすすめです。

断捨離などの整理整頓は、片付くだけではなく、気持ちもスッキリします。寂しい気持ちを忘れることができ、おまけに部屋が綺麗になるのですから、一石二鳥と言えるでしょう。