【嫉妬しない方法】彼氏・彼女に嫉妬する心理や対処法をご紹介！

続いては、嫉妬するとやりがちな行動について見ていきましょう。「こんなことはしない方が良い」とわかっていても、嫉妬心から衝動的な行動に出てしまうこともあります。「確かに嫉妬した時にやっている！」と共感できる部分もあると思うので、確認してみてください。

スマホを見たがる

彼氏や彼女に対して嫉妬をすると、「もしかして自分の知らないところで異性ともっと仲良くなっているのでは？」と疑うようになります。その証拠を掴むために、スマホを見たがることが多くなるでしょう。

「やましいことがないなら、スマホを見せても問題はない」と主張して、恋人のスマホをチェックし、粗探しを始めます。少しでも怪しいところが見えたら、「これはどういう意味？」と相手を責める場合もあるはずです。

また、恋人に見ても良いか確認せずにスマホを見るパターンもあります。「そんなことしない方が良い」と思っていても嫉妬心から疑惑を捨てきれず、寝ている恋人の隙を見てスマホを見た経験のある人は多いと考えられます。

明らかに不機嫌になる

胸の中に嫉妬心が湧き上がると、感情が高ぶりやすくなります。気持ちのコントロールができず、明らかに不機嫌な態度を見せるようになるはず。例えば恋人が異性と話しているのを目撃した後、恋人がいくら話しかけても仏頂面で無視するパターンが考えられます。

頭の中では「不機嫌になっても、どうしようもない」とわかっていても、恋人に対する不機嫌な態度を解くことができません。不機嫌な様子を見せることで、「本当は異性と仲良くしてほしくない」ということを恋人に察して欲しいと思っているはずです。

しかし、いつまでも不機嫌なままだと恋人もご機嫌とりに疲れてしまいます。嫉妬しない方法を取り入れて、気持ちをコントロールしましょう。

相手のことを責める

嫉妬をして感情のコントロールが効かなくなると、相手のことを責め立てることが多くなります。「どうして俺がいるのに週末は友達と遊ぼうとするの？」「私よりも女友達の方が大切なわけ？」など、理不尽に恋人を責めて関係が悪化することもあるでしょう。

恋人からすると「普通に人付き合いをしているだけなのに、そんなに怒らなくても…」と相手が嫉妬することに対して理解できない場合もあります。そんな恋人を責めれば責めるほど、2人の溝は深まっていくはずです。

嫉妬しない方法を取り入れないと、徐々にすれ違いが起きて仲が悪くなる可能性が高くなります。嫉妬して責めることが多い人は、自分に合った方法で理性を取り戻してください。

自分の良さをアピールする方法を取る

「あの人よりも自分の方が優れている」ということを恋人に示すために、自分の良さをアピールする場合もあります。恋人が仲良くしている人への嫉妬心から、「自分のここが良いよね」と恋人に無理やり自分の良さを認めさせようとすることがあるでしょう。

自分の良さをアピールするのは、自信のなさの表れでもあります。本当に自分に自信があるなら、わざわざアピールしなくても「恋人はわかってくれている」と確信できるはず。自信がないからこそ、恋人にアピールして気づいてもらいたいと思っています。

しかし、アピールしすぎると「しつこい」と恋人に思われることも。嫉妬しない方法を取り入れた方が恋人と良い関係を築けるはずです。

束縛方法が激しくなる

「もしかしたら異性の友達に恋人をとられるかもしれない」という焦りから、さまざまな束縛方法を取り入れるようになるパターンがあります。嫉妬心が高まれば高まるほど、束縛が激しくなり「異性と話すのもダメ！」と言うようになる場合もあるでしょう。

束縛方法が厳しくなると恋人の自由がなくなり、「窮屈な付き合いは嫌だ」と思うようになります。恋人の気持ちをつなぎとめようとして束縛をしているに、それが仇となって心の距離ができてしまうことがあるはず。

そのため、束縛方法を考えるよりも嫉妬しない方法を考えた方が懸命です。嫉妬しないで心穏やかに恋人を見守るようになれば、束縛をすることはなくなります。