【嫉妬しない方法】彼氏・彼女に嫉妬する心理や対処法をご紹介！

まずは、嫉妬しない方法の前に彼氏・彼女に対して嫉妬心を抱いたことがある人達の体験談について見ていきましょう。嫉妬しないと心に決めていても、いつの間にか嫉妬することもあります。どのような気持ちで嫉妬をするのか、チェックしてみてください。

どうしても彼氏の女友達に嫉妬しちゃう

「私の彼氏は友達の和が広い人で、女友達もいます。彼氏が女友達と楽しそうに話しているところを見ると、友達だとわかっていても嫉妬しちゃって…。本当は嫉妬しない方が良いと思ってるんですが、気持ちを抑えられません」（25歳/女性/総務）

仲が良い女友達がいる彼氏の場合、自然と嫉妬しやすくなることがあります。彼氏は相手のことを完全に友達だと思っていても、彼女側は異性であることからモヤモヤとした気持ちになりやすいのではないでしょうか。

以前から仲が良い女友達の場合は「私よりも彼氏のことをよく知っている」ということで嫉妬する場合もあります。異性の友達が多い恋人がいる人は、あらゆる場面で嫉妬してしまいそうです。

嫉妬しても仕方ないからしない

「以前は、彼女が他の男性と話しているところを見るだけで嫉妬することがありました。でも、男性と仲良くすることにいちいち嫉妬していたら、気が持ちません。『嫉妬しても仕方がない』と思って、嫉妬しないようになりました」（28歳/男性/システムエンジニア）

嫉妬心を抱いたとしても何も変わらないと思うようにすることで、心の平静を保とうとするパターンもあります。確かに嫉妬して相手に文句を言っても、どうしようもありません。大切な異性の友達や同僚との仲を邪魔して、恋人が不幸になるのは本望ではないはずです。

お互いに自由に人付き合いができるようにするためにも、不要な嫉妬はしない方が良いと言えます。

彼氏の趣味や趣味仲間に嫉妬したことがある

「彼氏は釣りが趣味で、週末は遠出することもあります。釣り仲間と一緒に週末を過ごす場合も多く、私は放置されることもしばしば…。そんな時に彼氏の趣味や仲間に嫉妬してしまいますね」（24歳/女性/経理）

彼氏や彼女が趣味にのめり込むタイプの時、休日は趣味のために時間を使いたがることがあります。こちら側が「週末は一緒にいたい」と思っていても、恋人側は「今週は趣味仲間との時間を楽しみたい」と考えて、会ってくれない場合もあるでしょう。

そんな時に恋人の趣味や趣味仲間に嫉妬するのは仕方がないことです。「こういう人なんだ」と受け入れなければ、嫉妬しないようになるのは難しいと考えられます。

嫉妬しないようにしてもモヤモヤ…

「彼女は男女分け隔てなく付き合うタイプの人で、男友達も多いです。時には男友達を含めた仲間と旅行することも…。小さい男だと思われたくないので嫉妬しないようにしていますが、心の中でモヤモヤしています」（27歳/男性/営業職）

相手には嫉妬しないように見せていても、心の中では煮えきれない気持ちを抱く場合もあります。「嫉妬することで自分の印象が悪くなるかもしれない」と思い、異性との付き合い方に対して本心を言えない時もあるはずです。

しかし、心のモヤモヤを溜めたままではいつか爆発してしまこともあります。何らかの方法で解消していかないと、恋人とすれ違いが起きる可能性があるでしょう。