これって倦怠期？｜彼氏・彼女にイライラする原因や対処法を伝授！

倦怠期に入ると、恋人に対してイライラすることが多くなります。その結果喧嘩が増え、気持ちが冷めてしまうこともあるでしょう。

そうなってくると、恋人との別れを考えるようになります。でも、倦怠期はどのカップルにも訪れるものです。上手に対処し乗り越えられれば、さらに関係を深めることができるでしょう。

では、どうやったら倦怠期のイライラを解消できるのでしょうか。次は、イライラした時の対処法をご紹介します。

カラオケなどでストレス発散

彼氏や彼女へのイライラを、本人にぶつけてしまうと喧嘩に発展しかねません。ですから、そのイライラを他にぶつけた方が良いでしょう。

例えば、カラオケなどでストレスを発散する方法です。一人カラオケであれば人目を気にする必要もありませんし、大きな声を出してスッキリすることができます。

他にも、気分転換にドライブに出掛けてみたり飲みに行って発散することもできるでしょう。あなた独自のストレス発散法で気分をリフレッシュさせてみてください。

友達に恋人の愚痴を言う

恋人に対してのイライラを、自分の中で溜め込んでいればストレスになるでしょう。だからといって恋人にそのイライラをぶつけてしまえば、倦怠期も相まって別れに繋がってしまうことがあります。

ですから、どうしても愚痴を吐き出したい時は恋人ではなく友達に言うのが良いでしょう。中でも、恋人と繋がりがない友達の方が良いですね。「あなたの恋人がこんなこと言ってたよ」と愚痴が漏れてしまい喧嘩になることもあります。

友達に恋人の愚痴を言い、溜め込んでいる不満を吐きだしてスッキリしてみましょう。

冷静に恋人と話し合いをする

倦怠期で相手にイライラした場合、感情的に恋人にぶつけてしまいがちです。すると、イライラする根本的な原因を相手が理解できず、すれ違いが起こる可能性があります。ただ単に「イラつく」「喋りたくもない」では、相手は何に対しイライラしているのか分からず、原因の解消には繋がりません。

もし、イライラする原因が継続的で、相手に改善してもらいたいと思うなら、冷静に恋人と話し合いましょう。

例えば「否定的なことを言うのはやめてほしいな」といった言い方で伝えます。すると、あなたがイライラしている原因が明確になるだけでなく、相手は何をどう直せば良いか見えるでしょう。

特定のことでイライラするのであれば、相手に直してもらうことで収まります。一度相手への不満を冷静に伝えてみてはいかがでしょうか。

しばらくの間距離を置く

倦怠期の間は、何かと相手に対しイライラしてしまいます。もし、あなたたちカップルが「会えば喧嘩、話せば喧嘩」という状態ならば、しばらくの間距離を置くのが良いでしょう。

イライラしている中相手と関わっても、より関係を深刻にさせるだけです。また喧嘩が増えれば増えるほど、相手の嫌な面が目に入りやすくなります。

会う頻度を減らしたり、必要以上に連絡をとらないといった方法で、少し距離を置きましょう。気持ちが落ち着いて冷静になれた時、きっとまたお互いに求め合えるはずです。