運動好きな主婦におすすめ趣味ランキング|5~1位
第5位|ヨガ
ヨガは、主婦に限らず、女性人気が強い趣味だと言えるでしょう。
現代ではフィットネスクラブだけではなく、自宅教室を開いているインストラクターも増え、より身近な趣味となりました。
動きが激しくないため、高齢でも受講しやすく、継続しやすい趣味であるのは間違いありません。有酸素運動としてダイエット効果が期待できたり、呼吸を整えることでリラックス効果も得られます。
柔軟性がついてケガをしにくくなったり、集中力がアップすることも分かっていますので、心身ともに健康になりたいと思っている主婦の人は、ぜひ挑戦してみてください。
第4位|ウォーキング
ジムに通うのは大げさだ、もっと気軽に趣味を持ちたいという主婦におすすめしたいのは、ウォーキングやジョギングです。
自宅周辺でも良いし、気分を変えて遠方で行うことも可能です。場所を選びませんし、費用も発生しないため、お金がない主婦でも問題なく始められると言えるでしょう。
「ただ歩くだけ?」と思った主婦もいるとは思いますが、ウォーキングは奥が深く、歩き方にこだわれば、十分運動として成立するものです。
また、有酸素運動で脂肪燃焼しやすくなるため、ダイエットを気にする主婦にはとてもおすすめです。
ウォーキングに慣れたらジョギング、ジョギングに慣れたらランニングなど、向上していくこともできるので、長く継続しやすい趣味だと言えるでしょう。
第3位|バレエ
あまり運動のイメージがないバレエですが、思った以上に筋力を使いますし、バランス感覚も必要な運動になります。
激しい動きはないものの、柔軟性やバランス感覚が身につき、歩く姿勢や座る姿勢も良くなるでしょう。
インナーマッスルが鍛えられるので、ムキムキになりたくないけど、筋力はつけたいと思っている女性にはとてもおすすめです。
運動は好きだけど、激しい運動は苦手という主婦、長らく運動することから遠ざかっていて自信がない主婦は、バレエなどの運動から始めてみてください。
第2位|テニス
テニスは運動量がそこそこあるものの、生涯に渡って続けられる運動だと言えるでしょう。
心臓や骨、筋力強化にも効果があり、脂肪燃焼効果も期待できます。相手の出方を予想したりするため、脳の活性させることがあり、生活におけるパフォーマンスが上がることが分かっています。
チームワークやコミュニケーションを強化することもでき、家族や友人で親交を深めることもできます。
どうせ趣味を持つなら、家族や友人と一緒にしたいという主婦ほどおすすめの趣味だと言えるでしょう。
第1位|山登り
現代は「山ガール」と呼ばれる登山愛好家の女性が増えました。登山は長時間かけて山の頂上を目指します。道も舗装されておらず、さまざまな障害を工夫しながら乗り越えていきますね。
長時間運動することで有酸素運動となり、脂肪燃焼することができますので、健康にも良い影響が期待できます。小鳥のさえずりや川のせせらぎなどの自然の音を聴くことで、リラックス効果も期待できるでしょう。
長時間かけて頂上に来た時は、大きな達成感も得られますし、心身ともに健康になりたい主婦にはうってつけだと言えます。
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