【みんなの声】メリハリがついていると思いますか？
自分自身の生活や仕事に、メリハリがついていると思う人と、ついていないと思う人の声をまとめました。メリハリがついている、ついていないというそれぞれの意見を見ていると、理由も見えてきます。あなたはどちらのタイプと近いですか？
「仕事が忙しいと、仕事のことで頭がいっぱいになって家に居ても仕事のことばかり。そのせいでストレスが溜まって、体調崩しちゃいました。
それ以来、プライベートの時は仕事のことは絶対考えない！って完全別モードにしてます。忙しい時こそメリハリつけないと、自分が参っちゃいますよ」（32歳/男性/技術職）
プライベートでも、仕事のことばかり考えてしまう人は要注意。自分のためにも、仕事とプライベートを分けるメリハリが大切です。
「だらだらした生活してるから、メリハリはないかな。学校もバイトも普通に行けてるからいいじゃん。目標持って勉強したり、趣味のためにバイト頑張ってる子見ると、いいなあとは思う。
頑張る時と楽しむ時のメリハリついてて、充実してるってかんじ。でも、自分は特にやりたいことないんだよなあ」（19歳/男性/学生）
目標がないと、だらだらとメリハリのない生活を送りがちで、気持ちもだらだらしてしまいます。まずは、小さい目標を見つけることから始めると良いでしょう。
「趣味はオンラインゲーム。帰宅してやることやってから楽しんでる。ハマりすぎて、ついだらだら夜中までやって毎日寝不足に…。
朝起きられなくてギリギリ出社になるし、頭ボーっとしてミスが続いて反省。ゲームの時間を決めて、思いっきり遊んで、時間になったらきっちり寝るようにした。
最初物足りなかったけど、慣れたらだらだらやらない方が楽しめていい感じ！仕事も集中できるし、生活のメリハリって大事だなって実感した」（26歳/女性/会社員）
ゲームやSNSなど、だらだらやる癖がついてしまうと生活に支障をきたすものもあります。メリハリをつけた方が、短時間で楽しむことができますよ。
「よく上司にメリハリをつけて仕事しろと言われるけど、どうしたらいいのかわからない。俺がよく残業してるのが、上司は気に入らないみたい。時間がかかるのは集中できてないからだって」（27歳/男性/営業）
集中力は、作業時間に大きな影響を与えます。集中することに慣れていない場合は、時間を決めて「何時までにここまで絶対やる！」と自分でノルマを決めることから始めてみましょう。
仕事とプライベートは別と考えて生活してる
「仕事が忙しいと、仕事のことで頭がいっぱいになって家に居ても仕事のことばかり。そのせいでストレスが溜まって、体調崩しちゃいました。
それ以来、プライベートの時は仕事のことは絶対考えない！って完全別モードにしてます。忙しい時こそメリハリつけないと、自分が参っちゃいますよ」（32歳/男性/技術職）
プライベートでも、仕事のことばかり考えてしまう人は要注意。自分のためにも、仕事とプライベートを分けるメリハリが大切です。
だらだらした生活をしてるからメリハリはない…
「だらだらした生活してるから、メリハリはないかな。学校もバイトも普通に行けてるからいいじゃん。目標持って勉強したり、趣味のためにバイト頑張ってる子見ると、いいなあとは思う。
頑張る時と楽しむ時のメリハリついてて、充実してるってかんじ。でも、自分は特にやりたいことないんだよなあ」（19歳/男性/学生）
目標がないと、だらだらとメリハリのない生活を送りがちで、気持ちもだらだらしてしまいます。まずは、小さい目標を見つけることから始めると良いでしょう。
趣味を楽しむためには生活のメリハリが大事と実感！
「趣味はオンラインゲーム。帰宅してやることやってから楽しんでる。ハマりすぎて、ついだらだら夜中までやって毎日寝不足に…。
朝起きられなくてギリギリ出社になるし、頭ボーっとしてミスが続いて反省。ゲームの時間を決めて、思いっきり遊んで、時間になったらきっちり寝るようにした。
最初物足りなかったけど、慣れたらだらだらやらない方が楽しめていい感じ！仕事も集中できるし、生活のメリハリって大事だなって実感した」（26歳/女性/会社員）
ゲームやSNSなど、だらだらやる癖がついてしまうと生活に支障をきたすものもあります。メリハリをつけた方が、短時間で楽しむことができますよ。
メリハリをつけろと上司に言われるけど
「よく上司にメリハリをつけて仕事しろと言われるけど、どうしたらいいのかわからない。俺がよく残業してるのが、上司は気に入らないみたい。時間がかかるのは集中できてないからだって」（27歳/男性/営業）
集中力は、作業時間に大きな影響を与えます。集中することに慣れていない場合は、時間を決めて「何時までにここまで絶対やる！」と自分でノルマを決めることから始めてみましょう。
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