「もうやだ」はSOSの合図!辛い気持ちを軽くする方法を徹底解説

「もうやだ」はSOSの合図!辛い気持ちを軽くする方法を徹底解説


「もうやだ」の状況にある人の心理とは

「もうやだ」と心が悲鳴を上げている人の心理は、次のようなものが挙げられます。

その心理を知ることで、どう対処していけば良いかもわかるでしょう。辛い時こそ、自分の心と向き合うことが大切です。

心に余裕がない


「もうやだ」と感じるほど心が疲弊しているからこそ、こうした状況にある人は心に余裕がありません。他者を思いやれるほどの余裕がないため、時に攻撃的な態度に出ることもあるでしょう。心に余裕がないと、自分勝手な振る舞いも多くなっていきます。

また、自分を冷静に見つめることもできません。何が原因なのか突き止めるのに時間を有してしまうため、その間に自身を孤立させることも。そのため、心に余裕がない時ほど意識して冷静さを取り戻すべきです。

心に余裕がない状態は、自分を自分で追い詰めている可能性もあります。自分の感情を落ち着かせることで、自分に適した対処法を見つけられるでしょう。

物事をネガティブに捉える


心に余裕がなくなると、人はどんどん悪いことばかりを考えるようになります。自分だけでなく他者からの言葉や態度にも、過敏に反応してしまうでしょう。例えば、人に優しくされるだけでも嫌悪感や不安を抱くようになります。

また、「もうやだ」と感じるほど追い詰められると、誰も信じられなくなるものです。優しくされようと「どうせ他の人にも同じようにしている」「裏では何を言われているか分からない」として、疑う心ばかり持ってしまうでしょう。

しかし、こうした心をずっと持ち続けたままでは、より人を遠ざけ自分を孤立させるだけです。だからこそ、意識して前向きに考えるようにしましょう。

全てを投げ出したい


「もうやだ」と感じるほどに身も心も疲れている状態なので、人によっては「全てを投げ出したい」と強く思っていることでしょう。今ある問題を全て投げ出し、楽になりたいと考えるようになります。

しかし、問題が山積みだとそれもなかなか叶いません。向き合わなければいけない現実と相反する心に挟まれ、さらに悩む人も多いでしょう。上手く状況を整理していかなければ、現実と感情の板挟みによってさらに疲弊していきます。

そのため、全てを投げ出したいほどに心身共に参っているなら、休息を取りましょう。身も心も休めることで、「もうやだ」と感じる心をなだめることができますよ。

助けてほしいと言えない


人は時に、自分ではどうしようもない事態に陥ってしまうことがあります。こうした状況にいる人ほど、他者に「助けてほしい」と強く思うものです。自分では現実を変えられないからこそ、自分以外に助けを求めます。

また、素直に「助けて」と言えれば、すぐにでも楽になれるでしょう。それができないからこそ、余計に「もうやだ」と感じてしまうのです。

自分の中に助けを求められない理由があると、より自分を追い詰めていきます。だからこそ、他者に助けを求めることに普段から慣れておくことが大切です。

Photo:All images by iStock

この記事のライター

スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中!

関連する投稿


草食系男子の特徴や恋愛傾向は?奥手な男性へのアプローチ方法も解説

草食系男子の特徴や恋愛傾向は?奥手な男性へのアプローチ方法も解説

草食系男子へのアプローチ方法に悩んでいるという人は多いでしょう。何を考えていてどんな女性が好きなのか、それがわからないと上手く距離は縮められないものです。そこで今回は草食系男子の恋愛観に注目。特徴や性格、効果的なアプローチ方法を解説していきます。


中肉中背ってどんな意味?中肉中背な男女の特徴や魅力を解説!

中肉中背ってどんな意味?中肉中背な男女の特徴や魅力を解説!

「中肉中背体型はモテる」とよく耳にします。本当にモテるのか気になる方は多いのではないでしょうか。この記事では、中肉中背の意味から、中肉中背体型に対する男女の本音まで紹介します。中肉中背がモテるかどうか知りたい人は、ぜひ読んでみてくださいね。


図太くなるにはどうすればいい?神経が図太くなる10の方法を紹介!

図太くなるにはどうすればいい?神経が図太くなる10の方法を紹介!

人に合わせてばかりで疲れる、なかなか自分らしく生きれずにストレスが溜まる。こんな毎日になっていませんか?小心者でいるよりも図太くなった方が楽しく生きられるかもしれません。図太くなると得られるメリットもあります。小心者を卒業して図太くなる方法をご紹介しましょう!


塩まじないで恋愛を成就させよう!正しいやり方や効果、注意点を解説

塩まじないで恋愛を成就させよう!正しいやり方や効果、注意点を解説

今回は、恋愛成就にも効果絶大、巷で話題の塩まじないについてご紹介。願いを書いた紙を燃やし、灰を流すだけという手軽さが魅力ですが、願いの書き方や日取りを間違えると逆効果となることも。正しい方法はもちろん、実際に願いを叶えた人たちの声もぜひお聞きください。


付き合って二ヶ月のカップルってどんな時?仲良しでいるための方法!

付き合って二ヶ月のカップルってどんな時?仲良しでいるための方法!

付き合って二ヶ月という時期は、まだまだラブラブな時期ではないでしょうか。できればこのままずっと、仲良く恋人と一緒にいたいものですよね。そこで今回は、「付き合って二ヶ月」ですべきこと&してはいけないことをご紹介!二人に訪れる問題や仲良しでいるための秘訣も見ていきます。


最新の投稿


フェロモン系エロい匂いの香水おすすめ10選!男女別で異性ウケ抜群の香水を紹介!

フェロモン系エロい匂いの香水おすすめ10選!男女別で異性ウケ抜群の香水を紹介!

自分の魅力を高めるために日頃から香水を付けている人もいるでしょう。しかし、目的が「異性を惹きつけるため」だけだとすれば、選び方を変える必要があるかもしれません。 この記事では、フェロモン系のエロい匂いの香水を紹介します。男女で異性ウケする匂いは異なりますので、迷った時はこの記事を参考にしてみてくださいね。


友達以上恋人未満の男の本音とは?曖昧な関係を続ける男性心理やはっきりさせる方法を解説!

友達以上恋人未満の男の本音とは?曖昧な関係を続ける男性心理やはっきりさせる方法を解説!

恋愛感情を抱いている友達以上恋人未満の男性にモヤモヤしている女性もいるのではないでしょうか。 この記事では、友達以上恋人未満の男の本音や関係をはっきりさせる方法について解説します。曖昧な関係を今すぐどうにかしたいと思っている女性は、ぜひ参考にしてみてくださいね!


「性癖」の意味とは?性癖の種類と特殊フェチについて解説!

「性癖」の意味とは?性癖の種類と特殊フェチについて解説!

なかなか人には話せない性癖。人とオープンに話せる内容ではないため、どんな種類があるのか、まだ知らない性癖がないか気になっている方も多いでしょう。 今回は、性癖の種類や特殊なフェチについて徹底的に解説します!


LINEで可愛いって言われた時の返し方!相手別での返事方法と男性心理を徹底解説!

LINEで可愛いって言われた時の返し方!相手別での返事方法と男性心理を徹底解説!

男性からLINEで「可愛い」って言われた時、嬉しく感じつつ、どう返したらいいか分からないという方も多いでしょう。また、男性との関係性によっても、返事の仕方も当然変わってきます。 この記事では、LINEで可愛いって言われた時の返し方を関係別に紹介します。男性が言う「可愛い」に込められた心理や脈あり度についても解説するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。


 人妻との出会いにはアプリがおすすめ!無料やバレないアプリに厳選して紹介

人妻との出会いにはアプリがおすすめ!無料やバレないアプリに厳選して紹介

人妻と出会いたいと考えているものの、どのような方法が安全で、自分に合った相手を探すのに適しているか分からない人も多いでしょう。 この記事では、人妻と出会うのにおすすめのマッチングアプリを紹介します。また、マッチングアプリを利用する時の注意点やアプリ以外で人妻と出会う方法も紹介しますので、無料で人妻と出会いたい人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。