別れを告げられた...辛い時の対処法
それでは、恋人と別れて辛い時はどのような対処法をとるのがよいのでしょうか。詳しく見ていきましょう。
別れを告げられたことを友人に打ち明ける
1人で抱え込んでいても、後悔や自責にの念でいっぱいになり辛さが日に日に増していくだけです。恋人から別れを告げられたことを友人に打ち明け、話を聞いてもらいましょう。
人に話を聞いてもらうだけで気分がスッキリしますし、負の感情を手放すことで心理的にも癒される効果があります。また、自分の感情を客観的に見ることもでき心の中が整理されて気持ちが落ち着いてくるでしょう。
ただし、話をする相手は信頼している人だけにした方が無難です。やたらと周囲に話をしてしまうと、相手の耳に入りうんざりされてしまうかもしれません。
運動をして気持ちを発散する
得意なスポーツがあれば打ち込んでみたり、軽いランニングをしてみるなど運動をしてストレスを発散しましょう。
運動をすることで身体がほぐれ、血流が良くなり脳が活性化されて心が安らぐ効果があります。ほどよい疲労感に頭も心もスッキリしてご飯がおいしく感じたり、よく眠れるようにもなるので、心が疲弊している時はとてもおススメです。
1人だとなかなか踏み出せないということであれば、友人を誘ってジムの体験入会に参加してみたりお家でYOUTUBEを参考にしながら簡単なヨガをやってみるのもいいでしょう。
とにかく自分を磨く
失恋で傷ついた経験を糧にして「相手を見返してやる」という気持ちで自分磨きをしてみてはどうでしょうか。
失恋をすると、どうしても気持ちが塞ぎがちになり自分自身に目を向けることができなくなってしまいます。しかし、心身ともにボロボロになってしまった姿のままではあらゆるチャンスを逃してしまいかねません。
本や映画を見て教養を養ったり、ダイエットやメイクを勉強してみたりと付き合っていた時よりも魅力的な人間を目指しましょう。相手を見返すことにも繋がりますし、新しい恋を呼び寄せることもできるかもしれません。
あえて連絡先を消す
連絡先をあえて消してしまうことで、頭の中から相手を追いだしてしまいましょう。
連絡する手段が残っていると、ふとした瞬間に声が聞きたくなったりお酒に酔って連絡をしてしまうようなことがあるかもしれません。また、今までのLINEのやりとりをいつまでも見返して感傷に浸るといったことを辞める為にも、すべて削除してしまいましょう。
勇気がいることかもしれませんが、相手を思い出してしまう代物は目の前から消してしまった方が、早く痛みを忘れることができます。
「今の自分」を楽しむ
別れを告げられたことばかり考えても、何も変わる事はありません。今は、自分の事だけを考えて楽しめることをひたすら考えましょう。
別れを告げられた後は、なにもやる気が起きなくなってしまうかもしれません。しかし、自分の行動次第で辛さを和らげることができるのです。なんでもいいので自分が没頭できるものを思い出してみましょう。
友達と美味しい物を食べたり、カラオケに行って大声で歌ったり、ランニングしてみたり、漫画や本を読んだり…。手当たり次第に楽しいと思えることを実行してください。やりたいことをやって、気持ちが満たされていけば自然と心が癒えていくでしょう。
スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中!