自意識過剰な女性の特徴とは？周囲の本音や対処法＆直し方も解説！

自意識過剰な女性の特徴や不評ぶりを見てきたところで、「私って自意識過剰だったかも！」と不安になった人もいるのではないでしょうか？

ここでは、自意識過剰な性格を改善する方法をまとめてみました。自意識過剰な自分に気づいた人、自意識過剰な性格を直したい人は、次の方法を試してみてください。

自意識過剰な性格を自覚できたなら、改善することはそれほど難しくありませんよ！

他人と自分を比べないようにする

自意識過剰な女性は、とにかく自分を人と比べてしまう傾向があります。不要な自己アピールばかりしてしまうのは、人よりも優れていたいという焦りの気持ちの現れです。そこで、自意識過剰を直すためには、人と自分を比べるクセを直すことが大事になります。

人と比べている自分に気づいたら、「人は人、自分は自分」と自分に言い聞かせてみましょう。誰かと自分を比較したい気持ちになるときは、過去の自分と比べ、成長した自分を自分で認めてあげるようにすれば良いでしょう。

自分自身で自分の成長を評価できるようになれば、自信につながり、人に不要な自己アピールをすることもなくなります。

周りは自分に興味がないことを理解する

自意識過剰な人は、他人は皆、自分に興味を持って注目していると思い込んでいます。しかし実際は、人はいちいち他人に興味を持って見てはいないもの。

人目を意識して緊張したり不安になるときは、周りは自分に興味がないということを思い出しましょう。少なくとも、自分が思い込んでいるほどは、自分は人に注目されていないはずです。

自分に興味があるのは、身内や親友など、ごく親しい間柄の人だけ。そう心底理解することができれば、ついつい人目を意識してしまうクセは改善されていくでしょう。

自分の感情を分析し、コントロールする

自意識過剰な人は思い込みが強く、物事を早合点してしまいがちです。ちょっとしたことで感情的になり、勘違いが原因のトラブルを引き起こしてしまうこともあります。

浮かれた気持ちや怒りを感じるときは、冷静になって自分の感情を分析してみましょう。特に、「なぜ自分はそう感じるのか」の部分を、落ち着いて考え直してみてください。自意識過剰なゆえの勘違いで、現実的な思考を見失っている可能性もあります。

自分の感情とその感情の理由を分析できたら、自分の感情をコンントロールすることを心がけましょう。勘違いで暴走する前に、冷静な思考を取り戻すことが大事です。

自分の外側に意識を向ける

自意識過剰な女性は、ついつい自分のことばかりに関心が向いてしまいがちです。自分は人にどう思われているか、自分はどう人に評価されるかにばかり目を向けていては、他のことに十分な目を向けられなくなってしまいます。

仕事でも趣味でもいいので、自分が心から夢中になれる対象を見つけましょう。意識を自分以外の外側に向けることができれば、過剰に人から見た自分が気になることもなくなるはずです。

自意識過剰とは、ある意味で心が暇な状態とも言えます。夢中になるものができると心が忙しくなるので、自分が人にどう見られているかばかりを気にする暇もなくなりますよ。

自分の良いところを認める

自意識過剰な女性にありがちな、人に対する過剰な自己アピール。本当は自分に自信が持てない不安を、人からの称賛で埋めようとするため、人に対して自分をしつこくアピールしてしまうのです。

人に褒められなくても、自分で自分の良いところを認めて褒めてあげるようにすれば、自分の中に自信が芽生えてきます。人に認められることや褒められることにこだわらず、まずは自分で自分を褒めてあげるようにしましょう。

ありのままの自分を肯定して受け入れることができれば、自意識過剰な言動を人に向ける必要はなくなってきます。