3ヶ月で5キロダイエットは可能?効果的な方法とリバウンド防止法も

3ヶ月で5キロダイエットは可能?効果的な方法とリバウンド防止法も


3ヶ月で5キロダイエットに成功した体験談

ここでは、3ヶ月でマイナス5キロダイエットの成功者達の体験談をまとめてみました。人の体験談を聞くと、3ヶ月でマイナス5キロの道のりが案外簡単に感じることもあるでしょう。この体験談を参考にし、モチベーションを上げて3ヶ月でマイナス5キロを達成しましょう。

集中してダイエットをして全体的に細くなった


「絶対に3ヶ月で5キロ痩せたくて、3ヶ月間は集中してダイエットに取り組みました。頑張った結果、全体的に細くなって、友達からも羨ましがられてます」(28歳/女性/事務)

3ヶ月継続してダイエットをすることは、簡単なことではありません。その達成感は素晴らしいものでしょう。この女性は、3ヶ月頑張った成果が大きく表れたようです。友達や周りの人から「やせたね。細くなったね」など言われると、嬉しさも倍増しますね。

友達と一緒にダイエット!楽しみながら出来た


「一人では続けることができない気がしたので、友達を誘い3ヶ月のダイエットを頑張りました。友達と一緒にダイエットすることで、とても楽しく痩せることができました」(22歳/女性/美容師)

ダイエットは孤独との闘いでもあるでしょう。しかし、友達と一緒にすることで、モチベーションを上げることができたようですね。何より、楽しくやり遂げられたことが素晴らしいです。

3ヶ月のダイエット習慣を今でも続けています


「3ヶ月間、食生活の改善や適度な運動を、無理しない程度に日々の生活に取り入れてきました。3ヶ月の間にその生活が習慣になって、ダイエット期間が終わっても続けています」(30歳/女性/営業)

多くの人はマイナス5キロを達成するとダイエットをやめてしまいます。しかし、日々の生活で習慣化することによって、ダイエット後も継続可能になったのですね。習慣化してしまえば、今後「ダイエットをしないといけない!」と焦ることもなくなるでしょう。

マイナス5キロで綺麗になった


「5キロ痩せて、確実に綺麗になったと思います」(32歳/女性/秘書)

ダイエットのために運動をすることによって、代謝が上がり美肌効果も期待できるんです。そして、食生活も改善していれば、さらに効果はアップするでしょう。

5キロ痩せたら体が全体的に引き締まりますし、小顔になったり、ダイエット前よりウエストにクビレができたりと、女性が綺麗になる要素が沢山あるんです。

Photo:All images by iStock

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