家にいたくない人の心理とは？ストレスを感じたときの対処法を紹介！

次に解説していくのが、実家にいたくない時の対処法です。

家にいたくない時はどうすれば気分転換でき、ストレスを解消していけるのでしょうか。早速注目していきましょう。

できるだけ一人で過ごす

可能であればできるだけ一人で過ごしていきましょう。実家にいたくない場合の理由の大半は「家族に対して何らかの不満がある」と言えます。その状態で無理に家族と過ごしてしまえばストレスをよりたくさん溜め込んでしまうでしょう。

そうならないためにもできるだけ一人で過ごしてみてください。自分の部屋があるならばそこで過ごして、もしなければ外に出て一人で過ごせるようにしてみるのがおすすめです。

家族が干渉してくるタイプの場合は、予めどこでどのように過ごすかを伝えておくのが良いでしょう。それでも干渉してくる人はいますが、基本的に干渉してくる人はその人がどのように過ごすかが気になっているため、説明をしておくことである程度満足させることができるのです。

音楽を聴いてリフレッシュ

好きな音楽やリラックス効果がある音楽などを聴いて、家にいたくない気持ちを紛らわせるのも良いでしょう。音楽は一時的だったとしても、嫌な気持ちを気分転換させられる存在です。

今の時代、インターネットの動画サイトで気軽に音楽を聴くことができるため、好きな音楽を見つけてみるのも良いでしょう。普段聴かないタイプの音楽でも、気分転換に聴いてみると案外刺激になり、ストレス解消に役立つこともあります。

可能であればアーティストのライブ動画などを観て気分を高めてみるのも良いでしょう。音楽は本来耳で聴くものですが、映像として残されているならば目で楽しむことができるものでもあります。自分に合った方法で音楽を楽しんでみてください。

スペースをとらない読書で気分転換

家にいたくない理由が「実家に十分なスペースがない」というものならば、読書をしてみてはいかがでしょうか？読書ならば人が一人座れるスペースがあれば十分楽しめるものです。何時間も時間を潰せるため、家にいるのが暇だという人にもおすすめです。

読書が苦手という人もいるでしょうが、それは「自分に合った本を見つけ出せていないだけ」かもしれません。本にはさまざまなジャンルがありますが、ジャンル以外にも、文章の書き方や登場人物のタイプなどもさまざまで、本によって雰囲気はかなり異なります。

この際自分に合った本はどのような本だろう、と探すのを楽しみにしてみるのも良いでしょう。読書が趣味になれば家にいたくないという気持ちもある程度解消されるはずですよ。

お風呂に入って疲れを取る

お風呂に入って気分転換する時間を作るのもおすすめです。家にいたくない時は気分がモヤモヤしていたり、ストレスを感じていたりすることが多いため、お風呂でリラックスをすることで気持ちを和らげる効果が期待できるでしょう。

たとえ干渉してくるタイプの家族を持っていたとしても、お風呂タイムを邪魔することはないはず。お気に入りの入浴剤を使ってみたり、好きな音楽をかけて入浴を楽しんでみたりして、疲れやストレスを緩和してみましょう。

家にいたくない時は軽く外の空気を吸いに行こう

家にいたくない時は無理して家にいる必要はありません。特に実家にいることで劣等感を抱いたり、干渉をされることに疲れたりする場合、いっそのこと外に出て気分転換をしてみるのが良いでしょう。

たとえ外で過ごす目的がなかったとしても、家の外で軽く散歩をしてみるだけでも十分に気持ちをリラックスさせることができます。外の空気というものは、居心地の悪い実家の空気と比べ遥かに呼吸しやすく、清々しく思えるものでしょう。

家にいたくないのに無理して家に居続けてしまえば、気持ちはどんどん落ち込んでしまいます。実家で気分転換できるほどのものや方法が見当たらない場合は、目的がなくても外に出て、空気を吸うようにしてみてください。