嫌な予感は当たる？当たる人の特徴や原因・対処法もご紹介します！

「嫌な予感を感じやすい人＝嫌な予感が当たる人」ではないことが、分かったのではないでしょか。しかし、それでも嫌な予感を感じてしまうと、どこか落ち着かず、不安な気持ちになることでしょう。

そんな胸騒ぎを抑える方法には、どのようなものがあるのでしょう。最後に、胸騒ぎを抑える方法についてもご紹介します。

不安な気持ちを紙に書き出す

「漠然とした不安な気持ち」を解消する際に効果的なのが、不安な気持ちを紙に書き出してみるという方法です。嫌な予感がしたという人の中には、「どんなことに嫌な予感がしたのかわからない」という人も少なくありません。

そのため、自分が不安になっている理由を知れば、それだけでモヤモヤとした気持ちが晴れることでしょう。また、原因によっては、あらかじめ対処法を考え、問題が起こる前に避けることも可能です。

「嫌な予感の理由が分からない」という人は、自身に起きた不安な出来事などを書き出し、モヤモヤの原因を探ってみましょう。

前向きな言葉を口に出す

胸騒ぎが治まらず不安な時には、前向きな言葉を口にしてみるのも有効な方法です。「言霊」という言葉もあるように、口にした言葉には不思議な力が宿るもの。それは決して、霊的な話に限ったことではありません。

誰しも、「前向きな言葉を口にすると、気持ちが少し落ち着いた」という経験があるのではないでしょうか。当然、その反対の行動にも同じことが言えるため、ネガティブな気分の時ほど、後ろ向きな言葉を口にしてはいけません。

気持ちが不安な時ほど、前向きな言葉を口にするよう努めましょう。

嫌な予感を「きっかけ」だと考える

嫌な予感を感じると、不安な気持ちからどうしても焦りが生じてしまうもの。しかし、そんな時こそ、落ち着いて物事を考えましょう。嫌な予感が現実に起こるのだとすれば、あなた自身は今、それを未然に知ることができたということになります。

「良くないこと」の内容を把握しているわけではなくとも、心の準備をする時間を得られたはずです。また、どのような良くないことが起こるかを、考える時間もあります。まずは、「嫌な予感」を「気になることを見直すきっかけ」だと考えましょう。

そうすることで、自身の気持ちが落ち着くことはもちろん、良くないことを未然に防げる可能性も高まるはずです。

誰かに相談する

「自分ひとりでは、何をしても不安な気持ちが拭えない」というのであれば、信頼できる誰かに相談するのも良いでしょう。もしかすると、自分ひとりでは気付けなかった嫌な予感の原因に、気付いてくれるかもしれません。

また、原因に気づけず、根本的な解決ができずとも、親身に寄り添ってくれる人の存在に安心するということもあるでしょう。どうしても不安が消えない時は、抱え込まず、誰かに相談してみることをおすすめします。