むかつく人への対処法を伝授！イライラする時こそ大人の対応をしよう (5/9)

むかつく人への上手な対処法≪後編≫

むかつく人への対処法は他にもあります。「むかついて我慢ならない！」と思った時は、冷静に対処することで不要なトラブルを避けられるでしょう。感情的になりそうになったら、対処法を思い出してみてください。

真に受けず聞き流す

むかつく人が言うことを何でも真に受けていると、精神的に疲弊してしまいます。どんなことを言われたとしても、聞き流すくらいの余裕を持っていた方が良いでしょう。

もし、嫌なことを言われたとしても「ハイハイ、またそんなことを言ってるんだね」といったように軽く受け流していれば、相手も張り合いがなくなります。真に受けなくなれば、気持ちが楽になり「あの人の言うことなんて、どうでも良いんだ」と思えるようになるはずです。

親しい人なら「むかつく」と素直に言う

親しくしている友人や恋人など、身近な人に対してむかつくと思ったのであれば、素直に言うのもおすすめの対処法です。親しい人だからこそ、ちゃんと気持ちを伝えないと仲が険悪になってしまいます。これからも関係を続けたいのなら、ストレートに伝えてみてください。

「話を聞いてくれないのが嫌だった」「約束を破られたのが悲しかった」といったように、どのようなことに対してむかついたのか、具体的に言うようにするのがポイントです。ただ単に「むかつく」とだけ言っても、相手は何が悪いのかわかりません。

素直に伝えた上で、相手を大切に思っていることも示しておきましょう。これからも良い関係が築けるように意識してみてください。

むかつく気持ちを抑えて冷静になる

むかつくと、どうしても感情的になりがちです。しかし、感情的になっても良いことはありません。まずは冷静になって考えることも重要になります。

「どうしてあの人は、自分に対してむかつく言動をするのか」とよく考えてみてください。何かしらの原因があって、むかつくことをされていると思われます。原因が見つかったら、それに対する対処法を考えていきましょう。

冷静になることで問題点が明確になるため、解決までの時間が早くなります。不愉快な思いをした時こそ、じっくりとよく考える時間を作るのがおすすめです。

相手の気が済むまで話を聞く

むかつく言動をする人は、相手にかまってほしいと思っていることが多いです。また、ストレスを発散したくてあなたに当たっている可能性もあります。そんな時は、相手の気が済むまで話を聞いてみましょう。

もちろん、相手の発言には不愉快なところもあると思うので、話半分で聞いた方がストレスがありません。むかつく人の話の聞き役に回るのは決して楽しいことではないですが、こうしないと負のスパイラスから抜け出せないこともあります。

例えば上司から理不尽に怒られるなど、「当たられているな」と感じた場合は言い返さずに聞くだけにしておいてください。言い返すことで、さらに怒られる可能性があります。