彼氏に振られた時の立ち直る方法≪前編≫
気の合う友達に話を聞いてもらう
彼氏に振られた時は、やはり気の合う友達に話を聞いてもらうのが一番。一人で家に引きこもって考え事をしていても、なかなか前向きにはなれないものですよね。ですが、仲の良い友達と出かけたり、話をするだけでも気持ちが前向きになれるでしょう。
じっくり話を聞いてもらうのもいいですし、わいわい飲み会をするのもおすすめです。まずは電話をして、電話で話を聞いてもらうだけでもすっきりすることがあります。
とことん落ち込んで泣く
実は、涙は失恋から立ち直るための特効薬。涙を流すことによって、コルチゾールと言うストレスを感じさせるホルモンの働きを抑えることができます。そして、泣くことによって副交感神経が優位になるため、リラックスして落ち着いた気持ちになれる効果も。
そのため、泣きたい!と思った時は、泣くのを我慢せずにとことん泣くことが、振られたことから立ち直る、最初の一歩と言えるでしょう。
音楽で気を紛らわす
好きな音楽を聴くことで、悲しい気持ちを紛らわす方法も、振られて落ち込んでいる時に最適。つい、気持ちを明るくさせようと、明るく激しめの音楽をチョイスしがちですが、実は悲しい気持ちをいち早くすっきりさせるには、しっとりとした雰囲気の曲がおすすめ。
失恋ソングをチョイスして、思いっきり心の底から泣くことで、すっきりとした気持ちになれるでしょう。
運動してみる
運動をすると、なんとなく気持ちがすっきりした!なんて経験をしたことはありませんか?実は、運動をすることによって交感神経が優位に働き、興奮状態になると言われています。それによって気持ちが前向きになるのです。
彼氏に振られたことがきっかけで、どうしても前向きな気持ちになれない時は、軽い運動でも良いので、身体を動かしてみることがおすすめ。運動をすることによって、気持ちを切り替えることができる以外に、スタイルアップにも繋がります!
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