「緊張しい」とは?緊張しやすい人の原因や克服する方法を徹底解説!

「緊張しい」とは?緊張しやすい人の原因や克服する方法を徹底解説!


緊張しいの人の特徴とは?≪性格編≫

続いては、緊張しいの人の性格的な特徴について見ていきましょう。緊張しいの人には、性格に関しても共通する特徴があるようです。当てはまる性格がある場合は、緊張しいになっているかもしれないので、自分自身と向き合ってみてください。

真面目


真面目に物事をやり通そうとする気持ちが強ければ強いほど、失敗したときのダメージが大きくなります。「失敗を回避しなければならない」と思い、必要以上に緊張してしまうでしょう。

真面目であることは決して悪いことではありません。真面目だからこそ、周囲の信頼を得られることもあります。しかし、真面目さゆえに緊張ばかりしていては意味がないので、緊張をほぐすことが大切です。

真面目な人は、肩に力が入っていることが多いと考えられます。リラックスできる状態を作り、肩の力を抜けば落ち着いて対処できるはずです。

心配性


「悪い結果になったらどうしよう」「間違ったことを言っていたら、相手の気分を害するかも」といったように心配することが多いと、緊張しやすくなります。心配が重なれば重なるほど、悪い状況に追い込まれてしまうことが多くなるでしょう。

後ろ向きな考えを持っていてば、前向きの物事に取り組むことができません。悪いイメージが現実となり、トラウマを背負ってしまう場合も考えられます。先々のことを心配しすぎるのはやめてみてはいかがでしょうか。

また、心配性はストレスを溜める原因にもなります。緊張しいを治すだけでなく、ストレスを減らすという意味でも心配性を克服してみてください。

自分に自信がない


「どうせ、自分がやっても成功するわけがない」というような自信のなさが、緊張に繋がることがあります。自信を持てないまま何かやろうとしても、緊張して本来の実力が出せないことがほとんどでしょう。

このような場合、自己評価が低すぎることが考えられます。周囲の評価は高いはずなのに、自己評価が低いために自信を持てなくなっていませんか?自分の実力に対して、誇りを持つように意識することも重要です。

もちろん、自信過剰は周囲からの反感を買いますが、身の丈にあった自信は持って然るべきと言えます。あなたが今まで達成したことを振り返り、自己評価を改めてみてはどうでしょうか。

完璧主義


何事も完璧にこなそうとすると、ミスをするのが許せなくなります。「ミスをしてはならない」という気持ちが強くなり、緊張しやすい状態に追い込まれてしまうこともあるでしょう。

完璧を追求するのは悪いことではありませんが、完璧さばかりを求めていると疲れてしまいます。ふとしたときにミスが出て、「自分はダメな人間だ」と追い込んでしまうこともあるはず。完璧な人はいないと考えるようにしてみてください。

失敗した自分を受け入れ、次にどう活かしていけば良いのか考えるようにするのがおすすめです。失敗を乗り越えていけば、より強い自分になれます。

人見知り


初対面の人と話すと緊張してしまうため、人見知りになりやすいのも緊張しいの特徴です。初めて会う人に対して何を話して良いのかわからず、なかなか親しい仲になれないのではないでしょうか。

しかし、人見知りのままだと新しい人と出会うチャンスを逃してしまいます。あなたにとって良い出会いだったとしても、うまく関係が築けないことで無駄になってしまうこともあるはず。

人見知りだからといってうちに閉じこもってばかりでは、いつまで経っても緊張しいは治りません。積極的に人とコミュニケーションをとるように意識してみてください。

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