自分を大切にするって難しい！自分を大事にするメリットや方法を解説

自分を大切にする事ができていないと、どんな影響があるのでしょうか？自己肯定感の低い人の特徴についてみていきましょう。

自分の人生を楽しめない

「自分なんて…」という考えに支配され、他人ファーストで生きていると、次第に人生についても否定的な考えになってしまいがちです。「どうせ上手くいかないし」「誰も好きになってくれないし」とネガティブな考えがどんどん大きくなります。

毎日のように自己否定を繰り返していれば、そうなってしまうのは当然です。自分で自分に呪いをかけているのと同じだと言えるでしょう。自分が放つ呪いの言葉にがんじがらめにされてしまっているのです。

自分を大切にする事を心がけると、次第に人生は楽しくなります。他人と比べるのではなく、自分は自分というかけがえのない個であると認めてあげるのが大切です。

ひがみっぽくなってしまう

思い通りの人生が歩めないと、人間はついついひがみっぽくなってしまいます。他の人がみんな幸せそうに見えて、それに比べて自分は…と落ち込んでしまうことも。

自分の足りない部分や嫌な部分ばかりを数えて、「あの人は美人だから人生楽勝だろうな」「明るい性格のあの子が羨ましい」と、他人を羨むモードから抜け出せないでいる人も多いのではないでしょうか。

自分の顔が気に入らなくても、持って生まれた性格に自信がなくても、それはあなたが人生を楽しむために与えられた重要なパーツだと考えてみてください。自分が自分であったからこそ出会えた人や、体験出来たことがたくさんあるはずです。

人の顔色を伺ってばかりで疲れる

自分に芯がなく、いつでも人の顔色を伺ってはいませんか？その場しのぎで人に合わせていると、徐々に精神がすり減っていきます。気を使ったり、察することに疲れたなと感じたら、それは心の内側からのサインです。

他人ファーストではなく、自分ファーストでいることを意識してみてください。そして、できる範囲で意思表示にトライしましょう。

とはいえ、大人として生きていれば、自分の考えを飲み込まなくてはいけない場面も多々あるでしょう。そんな時は、「今は意見を言えないけれど、本当はこう思っているんだ」と自分の中で認識するだけでも大丈夫。一番怖いのは、思考停止して自分の考えさえわからなくなってしまうことです。

過去の失敗にとらわれてしまう

自分を大切にする事ができれば、失敗にとらわれずにのびのびと生きられます。失敗しても、自分の価値は損なわれないと心の中で理解ができているからです。

何でも失敗せずに上手くこなすことに重きを置いていると、臆病になってしまうのは当然ではないでしょうか。日々自分を大切にする生活を送っていると、次第に自分に対する揺るぎない自信が作られていきます。

失敗というのは、あくまで出来事であり、長い目で見れば単なる通過点。むしろ、経験を積む度に自分の価値が高まるのだと考えれば、失敗にとらわれることもなくなるでしょう。まずは、失敗してしまった自分を責めるのをやめてみてください。