泣き上戸になる理由とは？泣き出す人への対処法や改善法も教えます！

泣き上戸な人に出会って驚いた人もいれば、「自分が泣き上戸なんです…」という人もいるでしょう。泣き上戸な人の中には、「泣き上戸を何とか直したい」と考えている人も多いのではないでしょうか。

ここでは視点を変えて、泣き上戸を直す方法をご紹介します。泣き上戸で困っている方、必見です！

ストレスを発散する方法を見つける

泣き上戸だという自覚がある人は、自分の泣き上戸の原因が何なのかを知ることが大事です。もし、何かとストレスを溜め込み、感情を抑え込んでいるのであれば、普段からこまめにストレスを発散しましょう。

ただし、お酒で発散するのはご法度です。泣き上戸を直したいのにお酒を飲んだら、また泣き出すことになってしまいます。

そのため、運動をして汗をかいてスカッとしたり、夢中になれる趣味を見つけるのがいいでしょう。日々のストレスをこまめに発散しておけば、お酒を飲んで泣きたい気分になるのを緩和できると考えられます。

お酒に逃げず自分に向き合う

泣き上戸な人は周囲に嫌われたくないという思いから、言いたいことがあっても我慢する人も少なくありません。また、寂しがり屋だったり不安を感じやすかったりと、さまざまな特徴が泣き上戸につながっています。

いずれの場合も、ストレス解消法で対処するのもいいのですが、泣き上戸になってしまう根本的な性格に目を向けることも大事です。そのためには、自分に向き合う必要があります。

短気が原因の泣き上戸なら、短気な性格を直すにはどうしたらいいかを考える、寂しがり屋なら一人でも寂しくないよう、メンタルを鍛えるといった具合です。

自分にとことん向き合って性格を変えられれば、お酒を飲んでも泣かなくなるのではないでしょうか。

自分が酔ってしまうお酒の量を把握する

泣き上戸な人が泣き出すのは、お酒に酔うからであって、お酒を飲み始めてすぐに泣き出すわけではありません。ですので、どれだけ飲むと酔い、泣き出すのかというお酒の量を把握することが重要です。

泣き上戸な人の場合、一定量を超えると泣き出す酒癖ですが、お酒によって現れる酒癖は人それぞれ。一定量以上を飲むと眠くなり、寝落ちしてしまう人も少なくありません。

「これ以上飲んだら泣き出すのは必至」という量を把握しておけば、それ以上飲むのを避けることで泣き出さずに済みますね。

最終手段？ノンアルコールにする

泣き出してしまうほど酔う量がわかったとしても、飲み会の雰囲気によってはお酒を飲むのを断れない場合もあるでしょう。となると、ボーダーラインを超えて飲んでしまい、泣き出すことになります。

そんな時は、最終手段としてノンアルコールドリンクをオーダーするという方法がいいでしょう。

近年は飲酒運転が厳罰化されたことにより、お酒を提供する店のほとんどがノンアルコールドリンクを用意しています。ビールやカクテル、さらには日本酒まで種類も豊富に揃っていますので、楽しめるのではないでしょうか。

見た目はもちろん味もしっかり作られていますが、酔うことはありません。これなら泣き出す心配をせずに飲めますね。