心に余裕がなくなる原因って?
問題は原因が判るだけでほぼ解決したようなもの、と言われることがあります。心に余裕がなくなる原因を客観的に見つめるだけでも、心が少しラクになりますよ。
仕事が多忙すぎる
どんなに仕事が好きでも仕事が順調でも、やはり楽しいことばかりではありませんよね。やりたいことの中には必ず、やりたくないことも含まれます。
夢中になれる仕事であっても、気付かないうちに責任感やプレッシャーで心は疲れているのではないでしょうか。
やる事が自分のキャパを超えている
一日の始めに今日やることを整理してスケジューリングしても、その通りに進む事って滅多にないですよね。上司に急な仕事を振られたり、小さなトラブルに対応していると時間はあっという間に過ぎてしまうものです。
「今日も自分のやりたい事を終わらせられなかった…」この毎日の自己否定感が、徐々に心の余裕をなくしていませんか?
目標設定が高過ぎる
目標設定を高くし過ぎると、その通りに行かなくなった時にフラストレーションが溜まりませんか?身の丈に合わない目標設定は、自分を追い込むようなやり方をする原因にもなります。
人生にはきっと追い込みが必要な時だってありますよね。しかしそれも、体力と心に余裕がなければ達成することは難しいのではないでしょうか。
完璧主義
あまりにも完璧主義で居ようとするのは、心に余裕がなくなる原因になってしまいます。基準というのは人それぞれみんな違うはず。ですが完璧主義の人は、自分の基準を周囲に押し付けてしまう傾向にあります。
自分の基準について来られない人を見ただけで、イライラしてしまうこともあるのではないでしょうか?
金銭的な不安
お金の不安はわかりやすく心に余裕がなくなります。「来月の支払いどうしよう…」「急な飲み会は断らなくちゃ…」と、なんとかやりくりする方法を考えなくてはいけません。
金銭的な問題は目を逸らすことが出来ないので、このことだけで頭がいっぱいになってしまいますよね。お金の不安は頭の中を支配されやすいので、心の余裕が奪われてしまいます。
プライベートで嫌なことがあった時
例えば恋人とケンカをしてイライラしたり。相手の気持ちが分からなくて不安になったり。身近な人のことで悩みが増えると、心のバランスが保てません。
プライベートがうまく行っていない時は、仕事が手につかないなんてこともあるのではないでしょうか?心が安らぐはずの時間がストレスの原因になっていると、心に余裕がなくなっていきますよね。
スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中!