逃げ癖を治す改善方法
失敗も一つの経験だと考える
失敗することが怖いという気持ちをまずは否定せず、自分自身で認めてあげることが大切です。そのうえで、失敗してもいいじゃないかと自分に言い聞かせましょう。
成功することがすべてではありません。失敗から学べることだってたくさんありますので、人生の先輩方は「失敗はどんどんした方がいい」「失敗は買ってでもしてほしい」と言うくらいです。
挑戦するには勇気が必要ですよね。その勇気を少しでも持つことができたら、逃げてばかりではいられないという気になってくるはずですよ。
目標を立て達成する
小さな目標を立てて達成するという経験を繰り返すことも自信につながります。「自分から話しかけてみよう」「一つでもいいから思ったことを伝えてみよう」など、実際に達成できそうな目標を設定するのがポイントです。
小さなことでも積み重ねていくうちに「やってみたらできた」という経験が増えて、逃げ癖から少しずつ抜け出せるでしょう。
自分の意見を出すことが役に立つと考える
何も言わないよりも思ったことを何かした方が、相手に嬉しいと思ってもらえて役に立つ、と考えるようにしましょう。「こんなこと言ったらどう思われるかな」という不安はあるでしょうが、それでも意見を出すことが大切です。
そのためには、物事をよく見て考えることが必要になってきますね。まずは自分の意見を持つことです。それを表に出すことを恐れなくなれば、逃げ癖に甘える必要もなくなるでしょう。
逃げ続ける人生を想像してみる
逃げ癖を持ったまま、のらりくらりと何事もかわして生きるのはラクかもしれませんが、逃げてばかりの人生って自分にとってどうなのでしょうか。逃げ続けてそのまま生涯を終えるのが本当に幸せなことなのか、想像してみましょう。
それは自分の気持ちに正直な生き方なのか、楽しいと思える人生なのか考えた時に、答えはもう出ているはずです。先を見据えたうえで、今からできることに取り掛かりましょう。
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