気分が晴れない！モヤモヤを晴らす方法＆してはいけない事を解説！

もやもやとした気分が晴れない時、やらないで欲しいことがあります。もし気分が晴れない時にしてしまうと、大きな失敗をしたり余計に心を疲れさせてしまう可能性がありますから、注意が必要です。

「今日は気持ちがもやもやするな…」と気づいたら、ぜひこちらで紹介していることを参考にしてみてください。してはいけないことの一部だけの紹介になってしまいますが、ここで紹介しているものを注意するだけで失敗を避ける効果に期待できますよ。

金額の大きな買い物はスッキリした状態で

家電、車やバイク、その他高額商品は、気分が晴れない時に買うのは控えることをおすすめします。なぜかというと、気持ちがもやもやしていると集中力や判断力が落ちているためです。

気分が晴れない時に高額商品の購入をしてしまうと、「本当に必要ではなかったのに買ってしまった」「家電のスペックを間違えて買ってしまった」などの失敗をする可能性があります。

また、後悔するような買い物をしてしまったあと、もやもやした気分だとしばらく立ち直れないくらい落ち込んでしまう可能性があるでしょう。どん底の気分になる可能性や金銭面で困る可能性も否めないので、気分が晴れない時に大きな買い物するのは避けておきましょう。

夜更かしする

睡眠は身体や心の休養に必要不可欠なもの。ついつい好きなことをしていて夜ふかししてしまう人は多いと思いますが、睡眠が不足すると体内のバランスが崩れてしまいます。

ただでさえもやもやして気分が晴れないのに、体内のバランスまで崩れてしまったら大変です。「1ミリたりとも動きたくない」と思うほどになってしまう可能性もあります。

もやもやの気分は心がどんよりするだけでなく、身体を動かすことすら面倒くさく思うようになってしまうので、睡眠不足には注意が必要です。

無理に明るく振舞う

職場の同僚、友達、家族に元気がない姿を見せて心配させないように…と、無理に明るく振る舞う人もいますが、無理に明るくなる必要はありません。そもそも、気持ちがもやもやしている時に明るい気持ちになるのは難しいですよね。そんな時に無理をして明るく振る舞うと、心はひどく疲れてしまいます。

心の疲れは気持ちのもやもやに繋がりますから、明るく振る舞うことで余計に心が疲れるといつまでたっても気分が晴れないでしょう。明るさを維持するのは時には難しいということは当たり前のようなものですから、時には弱い自分を他人に見せても良いのではないでしょうか？

人の相談に乗る

気分が晴れない時は集中力や判断力が落ちやすいと先ほども説明をしましたが、集中力・判断力が低下している時には、人の相談に乗るのはなるべく控えた方が無難だと言えます。相談事を聞き続ける集中力が不足していますし、相談事にアドバイスする判断力も低下していますからね。

また、気分が晴れない時はイライラしやすいというのも注意すべき点です。人の相談を聞いていてついイライラし、半ば叱りつけるようにしてしまったという人の後悔話を良く耳にします。ですから、間違ったアドバイスをしないようにするためや、自分の心を守るためにも気分が晴れない時に相談を受けるのは控えた方が良いでしょう。