ウォーキングダイエットの体験談をご紹介!
ストレス発散にもなって心身共にスッキリ!
「ウォーキングを終えた後は、リフレッシュされて気持ちが良いです。仕事でストレスが溜まった時もウォーキングをすれば、頭の中がクリアになります。ダイエットもすることができ、心身共にスッキリできました」(男性/35歳/システムエンジニア)
ウォーキングをすると、ストレスが発散できたという声が多く見られました。体を動かすことで気持ちがリフレッシュされ、スッキリします。痩せるだけでなく、ストレスを減らしたいという場合にもウォーキングはおすすめです。
友達と一緒にする事によって続けられた
「1人だと、どうしてもダイエットが長続きしませんでした。そこで、友達を誘ってウォーキングを始めたんです。友達がいれば続けなければ、という気持ちになりますし、話し相手がいるので飽きません。おかげで、もう1年以上続けられています」(女性/45歳/事務員)
友達が心の支えとなり、ダイエットを頑張れる場合もあります。なかなか結果が出なかったとしても、お互いに励まし合えば続けられるはず。また、おしゃべりを楽しめるのも友達を誘うメリットなので、ダイエット法の候補に入れてみてはいかがですか。
お通じが良くなった
「ウォーキングダイエットを始めて3ヶ月。以前は1週間くらい便秘になるのも当たり前でしたが、最近はとてもお通じが良くなりました。便秘にならないので肌の調子も良く、痩せる以外にも良いことがあるようです」(女性/28歳/営業職)
体を動かすことで代謝が上がり、便秘解消につながると言われているのもウォーキングの嬉しいポイント。便秘に悩まされている方はウォーキングで積極的に運動してみてはどうでしょうか。
半年間サボったら元通り…
「長年続けてきたウォーキングでしたが、ちょっとしたことでサボり癖がついて半年間やらなくなりました。そのため、気付いたらウォーキングする前の体重に元通り。慌ててウォーキングを再開し、今はだいぶ痩せられました」(38歳/女性/主婦)
ウォーキングは継続することで効果を得られます。サボっているといつの間にか元通りになることもあるので、その点には気をつけましょう。努力を続けていれば、自ずと結果がついてきます。
スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中!