劣等感が強い人の特徴とは？心理・原因や対処法など徹底リサーチ！ (7/9)

劣等感をなくす方法とは？≪前編≫

劣等感を抱えて生きていくのはつらいことです。「できれば劣等感をなくしたい」と思っている人はたくさんいるはず。そんな時に役立つ劣等感をなくす方法を紹介します。

まず劣等感を感じる原因と向き合う

劣等感を感じるようになった原因を探ることで、根本的な解決策を見つけやすくなります。家庭環境が原因だったのか、挫折が原因だったのか、など自分自身を見つめる時間を作ってみてください。原因を見つけられたら、それを向き合うようにするのがポイントです。

自分の中では大きなトラウマだと思っていても、じっくり向き合うことで「実は大したことがないのでは」と思える時がくるでしょう。気持ちが楽になり、劣等感が徐々に薄れていきます。

失敗を恐れない

「失敗したらどうしよう」という気持ちが強く、チャレンジができない人はたくさんいます。しかし、失敗を恐れてばかりでは何も変わりません。まずは一歩踏み出すことが大切です。失敗を恐れるのではなく、やらなかったことを恐れるようにしてみてはいかがですか。

何事もやってみなければわかりません。失敗したとしても「良い経験になった」と思えるくらいの気持ちで挑戦してみると良いのではないでしょうか。

自分の中の固定観念をなくす

劣等感が強い人は、負のイメージがつきやすいです。「何をやってもうまくいかない」「自分がやったら失敗する」という固定観念のために、行動できない人も多いはず。そんな固定観念をなくすようにしてみてください。

思考をリセットし、真っさらな状態で行動することで負のイメージを取り除きやすくなります。最初から決めつけず、自分を信じる力を身につけていきましょう。

比較しても幸せになれないと気づく

他人と比べて自分がどれだけ劣っているのかを考えがちですが、そのようなことをしても幸せになれません。自分がどうしたら幸せになれるのかを考えることも大切です。そうすることで、「他人と比較するのは意味がないことだ」と理解できるのではないでしょうか。

自分の粗探しをしたら、いくらでも見つかります。しかし、それは時間の無駄。他人との比較はやめ、自分の良いところを探してみてください。徐々に自信をつけていくことが大切です。