劣等感が強い人の特徴とは？心理・原因や対処法など徹底リサーチ！

周りに劣等感が強い人がいると、何かと大変です。すぐに落ち込んだり、泣いたり、どうすれば良いのかわからなくなることも。困った事態にならないように、劣等感が強い人への対処法を参考にしていきましょう。

否定しない

劣等感が強い人は、否定されることを最も恐れています。否定により、自分の全てを否定されたような気持ちになる場合があるので気をつけてください。自分が思っていることと違うことを言われたとしても「いや、」といったような否定語から入らないのが有効な対処法です。

否定的なことを思ったとしても、それを口に出さないことが大切。まずは相手の意見を受け入れることが始めましょう。「そうだね」と同意を示すことで、劣等感が強い相手も安心できます。

その後にやんわりと自分の意見を伝えてみてください。最初に同意を示しておけば、必要以上に相手が傷つくことも少なくなります。

笑顔で接する

自己評価が低く、劣等感を抱きやすい人は「この人は自分のことが嫌いなのではないか」と思いがちです。実際は嫌いではなかったとしても、仏頂面をしていると「嫌われている」と思われてしまうでしょう。

このような場合は、なるべく笑顔を意識することがおすすめの対処法。最初から笑顔でいることで、「この人は自分を受け入れてくれている」と感じやすくなります。自分は敵ではないことを相手に示してみてください。

笑顔を大切にすれば、劣等感が強く攻撃的な人も「この人なら馬鹿にされない」と思うようになります。徐々に心を開くようになるかもしれないので、続けてみましょう。

自慢しない

他人と比べがちな人は、自慢をされればされるほど、劣等感を抱きやすくなります。「この人はあんなことができているのに、自分は…」といったように否定的な感情になるでしょう。普通に聞いているように見えても、実は傷つけている場合もあります。

自慢話は誰が聞いてもあまり気持ちが良いものではありませんが、劣等感が強い人には特に注意が必要。自慢したいことがあっても、「この人に言ったら落ち込みそうだな」という人には言わないように対処してみてください。

このように配慮することで人間関係も円滑になるはず。相手のことを考えて発言をすれば、劣等感が強い人を傷つけることはなくなります。

積極的に褒める

自己を否定しがちな人は、他人から褒められることをとても嬉しく思います。些細なことでも褒めてみましょう。強い劣等感を和らげるのに最適な対処法です。劣等感で攻撃的になっている人も、褒めることで態度が柔らかくなる可能性があります。

「私にはこんなことできないのに、○○さんはすごいね」といったように自分と比べるのもおすすめ。そうすることで、「この人は自分を受け入れてくれる」と相手は理解してくれます。

ただし、あまり大袈裟に褒めるのはやめましょう。劣等感が強いと「本当に褒めているのかな」と疑いやすくなります。あくまでも本当に褒めたいと思ったことを自然に伝えることが大切。わざと褒めても、嘘を見破られてしまいます。

感謝していることを伝える

劣等感が強いと「自分はこの場に必要とされているのだろうか」と思うことが多くなります。自分の存在意義を見出せず、うちにこもりがちになる場合もあるでしょう。そんな時は、感謝の気持ちを伝えて対処してみてください。

「○○さんがグループにいて良かったよ。ありがとう」といったように、その人が必要であることを感謝の気持ちと共に伝えてみてはいかがですか。「自分はここにいる価値がある人間なんだ」と自分を肯定しやすくなります。

もし、自信をなくしている人がいたら励ましの言葉と共に感謝を伝えましょう。それだけで、きっと相手の気持ちが軽くなるはずです。

必要以上に責めない

誰かが失敗した場合、どうしてもその人を責めてしまいがちです。しかし、劣等感の強い人を責めても逆効果。責めれば責めるほど萎縮してしまい、自己評価が低くなります。「自分は何をやってもダメだ」という気持ちが強くなり、同じミスを繰り返しする場合もあるでしょう。

もし、相手に指摘しなければならないことがあったとしても、必要以上に責めないようにしてください。責めるのではなく、何がいけないのか根拠をつけて伝えることが大切です。そうすることで、相手も頭を整理しやすくなります。

失敗を目の前にするとイライラしてしまうことが多いですが、メンタルコントロールをすることが大切。きちんと対処して、責めすぎには注意しましょう。