癒されたい時にしてはいけない事
暴飲暴食
癒されたい時、どうしても色んなものを食べたり飲んだりしてしまう人っていますよね。ストレスが溜まると暴食を繰り返したり、お酒を思いっきり飲む人は少なくありません。
ですが、暴飲暴食は体を崩す原因でもあります。場合によってはかなり太ってしまい、後で苦労することにもなるでしょう。
暴飲暴食はしないようにして、他のことで癒しを求めたり、適量を食べたり飲むようにしてくださいね。
夜更かしはNG
癒されたいと思って趣味のことをしたりすると、つい時間を忘れて夜更かししてしまう事ってありますよね。ですが、夜更かしをすると生活リズムが壊れてしまい、体調を崩してしまう事もあります。
また、癒しを求めるのであれば、睡眠は必要不可欠です。脳を癒すためにも、睡眠は絶対にとるようにしましょう。
自分の気持ちを我慢する
癒されたいと思うのであれば、自分の気持ちに我慢することはやめましょう。やりたいことをやらなかったり、自分がつらいという気持ちを押し殺すと、余計にストレスが溜まっていってしまいます。
自分の気持ちに素直になり、疲れた時は疲れた、つらい時はつらいと認めてあげましょう。そうすると、自分を甘やかしてあげることができます。
友人に八つ当たりする
癒されたいと思うようなつらいことがあったとしても、友人に八つ当たりするのはやめましょう。その場ではすっきりするかもしれませんが、友人関係が崩れてしまったり、後で悔やむことになります。場合によっては、そのまま関係がこじれたまま修復できず、疎遠になってしまうこともあるでしょう。
友だちに八つ当たりしそうになった時は一人になるようにしたり、自分の気持ちをコントロールしてくださいね。
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