スリーサイズの平均と理想は？正しい測り方も徹底解説！【女子必見】 (6/9)

【年代別】40代のスリーサイズの平均と理想は？

最後に、40代女性の平均スリーサイズと理想的なサイズをご紹介していきます。40代に突入すると、運動量が落ちてしまう女性が多く、女性ホルモンの低下も加わり体型がかなり崩れてしまいやすいです。

「最近スリーサイズを測っていない」という女性もこの年代には多いのではないでしょうか？ぜひこの機会にメジャーで測定して、平均値との差を確かめてみてください。それでは、40代女性の平均スリーサイズと理想的なサイズを見ていきましょう。

身長・体重の平均と理想

40歳～49歳の平均身長は158.2cmと、30代より若干小さめです。そして40代女性の平均体重は体重55.8kgで、30代より約1kg増加していることがわかります。この平均体重はほぼ標準体重なので、健康を維持できる体重の目安として覚えておいてください。

「もう少しスリムになりたい」という人は、BMI値20の50kgを理想体重に掲げてみましょう。40代に入ると新陳代謝がかなり低下していくので、運動量を増やさないと痩せにくいです。

無理のない程度でウォーキングなどの軽い運動から始めてみてください。

バストの平均と理想

40代女性のバストの平均サイズは83.6cmです。こちらも20代の平均値と大きな変化はありません。理想的なサイズも約83cmなのでほぼ同じ程度です。

40代に入るとバストの下垂が大きく目立ってきますので、バストのサイズを測る時は上に持ち上げるように計測してみましょう。明らかにバストが垂れてきた…という人は、バストアップマッサージをおすすめします。

ウエストの平均と理想

40代女性のウエストの平均サイズは66.4cm。30代よりもふくよかになっているのがわかります。平均身長と体重から見る理想的なウエストのサイズは約61cmですが、平均サイズよりもマイナス5cmを目指さなくてはなりません。

できる範囲で自分の理想のウエストサイズを目指し、目立ってきた下腹を骨盤回しの運動などで少しずつ減らしていきましょう。

ヒップの平均と理想

40代女性のヒップの平均サイズは90.4cmと大台に乗ります。体重は変わっていないのに20代の頃に履いていたデニムが苦しくなったのは、お尻の下垂がかなり影響しているでしょう。

理想的なヒップのサイズは約84cmです。お尻のぜい肉は柔らかいので、ヒップアップ運動をすると目に見えてお尻の位置が高くなりますよ。ぜひ諦めずにかっこいいお尻を手に入れてください。