自己暗示の効果とは？自己暗示をかける方法や効果的な言葉もご紹介！

最後に注目をしていくのが、自己暗示成功エピソードです。

実際に自己暗示をして成功した人たちは、どのようなケースで自己暗示をしたのか、参考のためにチェックしていきましょう。

あがり症でしたが「大丈夫」と何度も呟いたら…

「自分は小さい頃からあがり症で、人前で話す時とかはいつも真っ赤になってしまって失敗することが多かったんです。でも「自分は大丈夫」って何度も呟いていたら、次第にあがり症もなくなっていて。自信が湧いてきたら堂々と振る舞えるようになったんです」(23歳/女性/事務)

あがり症の人は、人前で話す際に緊張をして頭が真っ白になりやすいですよね。そんな人も自己暗示をして「自分は大丈夫」だと言い聞かせれば、自信が湧いて堂々と振る舞えるようになり、あがり症改善に繋がることもあるのです。

緊張する理由は自信のなさが関係していることが多いため、自己暗示で自信を持たせることで堂々と振る舞えるようになるのでしょう。

自分なら出来る！と強く唱えたら不思議と楽に

「自信がないことをやらなきゃいけないことがあって、すごい不安でした。でも『自分なら出来る！』と強く唱え続けていたら、どんどん気持ちが楽になっていって、いつの間にか不安もなくなってスムーズに目の前のことに集中できるようになりました」(30歳/男性/会社員)

自信がないことや苦手なものを前にした時、「自分はできるのだろうか…」とネガティブ思考になってしまうことはあるでしょう。しかし、そんな時こそ「自分なら出来る！」と強く念じることで、失敗よりも成功へのビジョンが浮かぶようになり、気持ちが落ち着きやすくなるのです。

理想の自分になれるように毎日念じていました

「憧れの人を振り向かせたくて、理想の自分になれるように毎日念じて努力をしていました。毎日念じているおかげでダイエットとか美容へのモチベーションも上がったし、憧れの人にも積極的にアピールできるようになって、自己暗示してよかったなって思いました」(28歳/女性/秘書)

理想の自分に近づけるように自己暗示をかけることは、理想の自分に近づく努力へのモチベーションを上げる手助けをしてくれます。外見や内面の自分磨きへのやる気をみなぎらせてくれるのですね。

自分がどんどん理想に近づいていけば、自信が出て、堂々とした振る舞いもできるようになっていきます。恋愛や友情、仕事など、目標に向けてさらに頑張れるようになるでしょう。

自己暗示をしたら積極的な性格になれた！

「内気な性格な自分でしたが、もっと積極的になりたくて「自分はできる」「自分なら大丈夫」と普段から自分に言い聞かせていたんです。そしたらだんだん積極的になれたので周りの人から変わったねって言われるようになりました！」(26歳/男性/販売業)

自分を変えるために、日頃から自己暗示をして意識を変えていきたいと考える人も多いでしょう。特に、積極的な自分になりたい、自信を持てるようになりたいと思っている場合、普段からプラスな言葉を自己暗示していけば、自然と理想の自分に近づいていけるようになります。