自己暗示の効果とは？自己暗示をかける方法や効果的な言葉もご紹介！

自己暗示で得られる効果は個人差はあるものの、自己暗示の効果を信じていれば、どんどんその効果は色濃くなっていくと言われています。

より効果的に自己暗示をするためにも、さまざまな効果を理解し、自己暗示の魅力を知っていきましょう。

冷静さを取り戻せる

冷静さを取り戻せる効果も、自己暗示には期待できます。混乱したり緊張したりしている時、なかなか冷静になれず視野が狭まってしまうことは多いでしょう。一刻も早く冷静にならないといけないと焦っていても、身に潜む不安やネガティブ思考が邪魔をして上手くいかないものです。

しかし、そんな時でも前向きな自己暗示をしていけば自然と気持ちは落ち着き、冷静さを取り戻せるようになります。「落ち着けば成功する」「焦る必要はない、大丈夫」そう自己暗示をすることにより、緊張状態や不安な気持ちも緩和されていくのですね。

トラブルに強くなれる

何らかのトラブルが起きたときに動揺せずにいられるのも、自己暗示の魅力です。トラブルが起きた際、冷静に対処できたり動揺せずにいられたりするのは、「トラブルが起きても大丈夫」という自信があるからだと言えます。

しかし、その自信がないとトラブルに対しひどく動揺してしまい、慌てたり、普段できているはずのことができなくなったりして、さらに混乱を極めることになりますよね。

そんな事態に陥っても、自己暗示によって自信をつけることができればトラブルへの動揺もなくなるのです。トラブルが起きたとしても「自分なら大丈夫」とどっしり構えていられるため、動揺することなく冷静にトラブルを対処できるようになるでしょう。

ネガティブな気持ちになりにくくなる

ネガティブな気持ちは自分の自信をなくし、物事へのモチベーションを低下させることに繋がります。そんなネガティブな気持ちに対しても自己暗示は効果的で、上手く自己暗示をすることができれば普段からネガティブな気持ちになりにくくなるのです。

普段からネガティブな気持ちになりにくくなるというのは、思った以上に自分にとってプラスになるものでしょう。自信喪失やモチベーションの低下をすることが少なくなれば、何事も上手くいくことが増えていくはずです。

また、明るい気持ちを持ち続けることは物事への姿勢が良くなるだけでなく、周囲の人との人間関係も良好なものを築くきっかけにもなります。ポジティブな雰囲気の人は好かれやすく慕われやすいため、人間関係を良好にしたい人にも自己暗示は効果的だと言えるでしょう。

理想の自分になれる

自己暗示の効果には、理想の自分になれるというものがあります。頭の中で「自分はこうなれるはずだ」という理想を思い描き続けることで、そんな理想の自分像に近づくことができるのですね。

理想の自分になるのはそう簡単なことではありませんが、明確なビジョンが頭の中にあり、毎日それを念じて努力をし続けていれば少しずつでも理想に近づけるものです。「こんな自分になれる」「自分ならきっと大丈夫」という自信が理想への一歩となっていくのでしょう。

なりたい自分像がある人は、理想の自分に必ずなれると自己暗示をしていけば、少しずつでも理想に近づいていけるはずですよ。