血液型別！B型さんのダイエット食事法
B型の血液型ダイエットを成功させる秘訣はズバリ、バランスのとれた食事です。
血液型ダイエットの考え方では、B型は免疫力が高い遊牧民タイプ。相性の良い食材が豊富なので、血液型ダイエットというよりも普通のダイエットの感覚に近いかもしれません。
そんなB型に合う食材、合わない食材を血液型ダイエットの観点から確認しましょう。
移動しながら暮らす遊牧民の血を引き継ぐとされるB型は、様々な食材との相性が良いです。他の血液型の人よりもストレスがかかりにくいと言えるでしょう。ただし、B型の人は血糖値が下がりやすく甘い物を好む傾向にあるので、いつもダイエットに失敗してしまう人はご注意を。
中でもあずきはB型の人と合わない食材なので、こちらは意識的に避けた方が良さそうです。
B型の人がお肉を食べるなら、牛肉や羊肉がおすすめ。とくに赤身肉との相性が良いので選んでいきましょう。赤身肉は脂肪分が少なく高たんぱくなので、痩せることを目的にしたダイエット生活にはぴったりです。
また、B型はお肉全般との相性は悪くないものの、鶏肉と豚肉は摂り過ぎない方がいいでしょう。カレーを食べるならビーフカレーがおすすめです。
B型の人がダイエットを成功させるためには、濃い緑の野菜の食材を取り入れることです。ほうれん草や小松菜などの葉物野菜がとくに相性抜群。そのほかには、白菜やキャベツもB型にはぴったりです。
血液型ダイエットをする際には相性の良い油を選ぶこともポイントですよ。B型ならオリーブオイルが相性ぴったりなので、温野菜やサラダにかけて食べてください。
便秘になりやすい人ほどオイル不足に注意しましょう。良質な油は体の老廃物を排出させることに役立ちます。
血液型ダイエットの考え方では、B型は乳製品との相性が抜群です。とくにヨーグルトやチーズのような発酵乳製品を取り入れるようにしましょう。乳酸菌が含まれている乳製品は便秘予防効果も高いので、B型の人のダイエットには欠かせません。
B型の人がダイエットをする際には、貝類や甲殻類は控えめに。貝類や甲殻類はコレステロールの元になりやすいので気をつけてください。
B型の人がダイエット中におすすめの魚介類は、白身魚や青魚です。質の良い脂身とたんぱく質を摂取して、新陳代謝を高めていきましょう。
もし甘い物が食べたい時は、B型の人はバナナかパイナップルを食べるとダイエット成功につながります。血液型ダイエットの考え方では、B型の人は血糖値が下がりやすい傾向にあるので、つい甘い物を求めてしまい、それがダイエット失敗のもとになることも…。
そんな時は黄色い色のバナナかパイナップルで、甘みを感じるようにしてみましょう。食物繊維も豊富なので、朝食やおやつにどうぞ。
血液型ダイエットの考え方では、B型は免疫力が高い遊牧民タイプ。相性の良い食材が豊富なので、血液型ダイエットというよりも普通のダイエットの感覚に近いかもしれません。
そんなB型に合う食材、合わない食材を血液型ダイエットの観点から確認しましょう。
相性の良い食材が多いB型さん
移動しながら暮らす遊牧民の血を引き継ぐとされるB型は、様々な食材との相性が良いです。他の血液型の人よりもストレスがかかりにくいと言えるでしょう。ただし、B型の人は血糖値が下がりやすく甘い物を好む傾向にあるので、いつもダイエットに失敗してしまう人はご注意を。
中でもあずきはB型の人と合わない食材なので、こちらは意識的に避けた方が良さそうです。
お肉は赤身肉で
B型の人がお肉を食べるなら、牛肉や羊肉がおすすめ。とくに赤身肉との相性が良いので選んでいきましょう。赤身肉は脂肪分が少なく高たんぱくなので、痩せることを目的にしたダイエット生活にはぴったりです。
また、B型はお肉全般との相性は悪くないものの、鶏肉と豚肉は摂り過ぎない方がいいでしょう。カレーを食べるならビーフカレーがおすすめです。
野菜はバランスよく
B型の人がダイエットを成功させるためには、濃い緑の野菜の食材を取り入れることです。ほうれん草や小松菜などの葉物野菜がとくに相性抜群。そのほかには、白菜やキャベツもB型にはぴったりです。
血液型ダイエットをする際には相性の良い油を選ぶこともポイントですよ。B型ならオリーブオイルが相性ぴったりなので、温野菜やサラダにかけて食べてください。
便秘になりやすい人ほどオイル不足に注意しましょう。良質な油は体の老廃物を排出させることに役立ちます。
乳製品との相性抜群
血液型ダイエットの考え方では、B型は乳製品との相性が抜群です。とくにヨーグルトやチーズのような発酵乳製品を取り入れるようにしましょう。乳酸菌が含まれている乳製品は便秘予防効果も高いので、B型の人のダイエットには欠かせません。
貝類や甲殻類は控える
B型の人がダイエットをする際には、貝類や甲殻類は控えめに。貝類や甲殻類はコレステロールの元になりやすいので気をつけてください。
B型の人がダイエット中におすすめの魚介類は、白身魚や青魚です。質の良い脂身とたんぱく質を摂取して、新陳代謝を高めていきましょう。
バナナやパイナップルもいい
もし甘い物が食べたい時は、B型の人はバナナかパイナップルを食べるとダイエット成功につながります。血液型ダイエットの考え方では、B型の人は血糖値が下がりやすい傾向にあるので、つい甘い物を求めてしまい、それがダイエット失敗のもとになることも…。
そんな時は黄色い色のバナナかパイナップルで、甘みを感じるようにしてみましょう。食物繊維も豊富なので、朝食やおやつにどうぞ。
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