普段から気持ちを落ち着かせるには?
「仕方ない」という考え方も大切
何かあるごとに「自分はダメだ」と自己嫌悪に陥りやすい人は、「仕方ない」という考えを持つようにしてみましょう。完璧な人間などひとりもいないので、時には失敗することもあります。
ドジばかりしてしまう自分も、「しょうがないか!」と受け入れるようにしてみてはいかがでしょうか。ある程度反省したらすぐに次へ向かえる、切り替えの早い心を持ちましょう。
自分に自信をつける
不安や悩みを持つ人の多くは、自分に自信が持てない人です。もし外見的なコンプレックスを持つ人は、メイクや髪型を変えるなどの工夫を全力で行ってみてください。自分の欠点をひとつづつ改善することで大きな自信につながり、結果的に心の安定を図れる人になれます。
失敗にある程度慣れておく
どんな人でも、何度か失敗を繰り返していくと心が受けるダメージは軽くなっていきます。これは失敗に慣れたことと、心が成長していることの表れです。
今失敗ばかりしてしまって落ち込んでばかりいる人も、今の状態がずっと続くことはありません。精一杯の努力をしながらできる自分をイメージして頑張ってみてください。
落ち着かせる手段を見つけておく
落ち込んでしまっても元気になれる音楽や飲み物など、何でもいいので手段を見つけておいてください。中にはお気に入りの香水の香りを嗅ぐと心を落ち着かせることができる人もいるので、自分の心にフィットする何かを身に着けておくといいですね。
落ち着かせる手段を見つけておくことで、「これがあれば大丈夫」という安心感を得ることもできます。ぜひ好きな何かを探してみましょう。
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