155cm女性の平均体重と理想体重は？美容・モデル体重も大公開！ (5/9)

155cm女性の美容体重とその実態とは？

155cm女性の理想体重（標準体重）について紹介しましたが、いかがでしたか？ちょっと意外に思った方もいることでしょう。続いては「美容体重」についてご紹介していきます。

美容体重も決まった定義があるわけではなく、調べてみるとさまざまな説がうたわれています。仮に、標準体重よりは軽く、痩せすぎというほどではない状態を美容体重とすると、BMI18.5以上22.0未満、おおよそBMI19～20程度と考えて良さそうです。

「女優体重」と呼ばれているものもこれとほぼ同じように扱われており、ここでもそのように解釈していきます。さて、そんな美容体重ですが、身長155cmだとどれくらいになるのでしょうか。

155cm女性の美容体重とBMI

美容体重をBMI19～20とすると、身長155cm女性では45.6kg（BMI19.0）～48.1kg（BMI20.0）となります。

理想体重の52.9kgよりずいぶん軽くなりましたが、痩せすぎというほどではない体重と言えるでしょう。平均体重の50.2kgが、標準体重と美容体重の間に入ることも納得できます。

周囲の女性と比較してみるといかがでしょうか。身長155cmの女性は、平均して標準体重よりも軽く、細身である人が多いことがうかがえます。

美容体重はルックス重視の体重

しかし、美容体重は外見重視の体重です。前述したように、身長155cm女性で最も健康的と言われる体重は、理想体重（標準体重）である52.9kg。それよりも4.8kg～7.3kg痩せていると考えると、軽すぎるように感じてしまいます。

確かにこの体重であればシルエットは細く、美しく見えるものですが、あくまでルックス重視だという認識を忘れてはいけません。そして、外見の好みは往々にして人それぞれであり、痩せ型の女性ばかりが受け入れられるわけでは無いことも覚えておきましょう。

体重の落とし過ぎに注意しながら運動を

美容体重を目指して減量にチャレンジする場合、体重を落とし過ぎないようにくれぐれも注意しましょう。理想体重よりもずっと軽くなってしまうため、体調のコントロールを誤れば健康に支障が出てしまいます。

理想体重を目指すときと同じく筋肉をつけることは大切ですが、筋肉は脂肪よりも重いため、美容体重でありながら筋肉が多い状態の女性は、体型が締まり過ぎて女性らしいラインを失ってしまう可能性があります。

平均体重よりも少し軽い

理想体重に比べ、美容体重は平均体重よりも少し軽い程度です。美容体重と言われるとずっと軽い印象を抱く人もいるでしょうが、実際には少し軽いだけでも十分に美しく見え、かつ健康的であることを忘れてはいけません。

むしろ、曲線的で柔らかな体型は、女性ならではの魅力を感じさせるもの。美容体重を目指すのであれば、健康はもちろん、女性らしさを損なわないように心掛けましょう。