155cm女性の平均体重と理想体重は？美容・モデル体重も大公開！

身長155cmの女性について、平均体重とその実態についてお分かりいただけたでしょうか。続いては、理想体重とその実態についてご紹介します。

「理想体重」にはさまざまな定義がうたわれており、明確な基準が設けられてはいませんが、その中でも多く挙げられているのは「標準体重」と呼ばれるBMI22.0とするもの。ここでも、この定義に沿ってお話ししたいと思います。

それでは、身長155cm女性にとって理想とされる体重を、具体的に挙げてみましょう。

155cm女性の理想体重とBMI

理想体重を標準体重と呼ばれるBMI22.0とすると、155cm女性の理想体重は、1.55×1.55×22=52.855となります。つまり、およそ52.9kg。

ちなみに肥満度指数の計算方法は他にもあり、例えば加藤式では52.5kg、ブローカ式桂変法では49.5kgとなります。多少違いはありますが、現在一般的な指標として用いられているのはBMIですので、こちらを基準としていきましょう。

理想体重の女性は憧れボディ！

155cm女性の理想体重は52.9kg。こうして聞くと、意外と重いように感じられるでしょうか？ですが、理想体重の女性は太りすぎず痩せすぎず、また前述したように最も健康的であることから、まさに憧れの体と言っても過言ではありません。

ただ痩せているだけでは、筋肉量も体力も乏しく、体調を崩しやすくなってしまいます。筋肉はもちろん、脂肪も健康を維持していくためには必須なもの。ですから、理想体重であることは非常に望ましいことと言えるでしょう。

ダイエットするなら引き締めを意識して

とはいえ、健康的な体重でも外見はすらっと見えてほしいもの。筋肉がついていなければ、実際には平均体重以上に太って見えてしまいます。

155cm女性が理想体重を目指してダイエットする場合は、体を引き締めることを意識しましょう。まずは体重を減らすことではなく、筋肉をつけていくことを目指します。筋肉の方が重いですから、体重計の数字が減るには時間がかかりますが、焦ってはいけません。

体重が理想体重であるならば、気にかけるのは見た目です。筋肉がついてくれば、体は引き締まりスマートに見えるようになるはずです。

平均体重よりも理想体重の方が大きい

見ていただいたように、身長155cm女性の理想体重は、平均体重である50.2kgよりも多い52.9kg。この数値の差は、世の女性が体重を減らそうとしていることを示しているのかもしれません。しかし実際には、健康を維持するためにはもう少し体重が多いくらいでちょうどいいと言えるでしょう。

痩せていることが美人の条件と捉えられがちですが、それで体調を崩しては魅力は半減してしまいます。実際に、痩せすぎずふっくらしている女性の方が、女性らしいふくよかさが美しく感じられることもあるでしょう。