自分を見失う理由とは？恋愛や私生活で自分を取り戻す方法をご紹介！

自分を見失うと、さまざまなことで障害が起こることがわかりました。そのため、自分を見失う状態に陥らないことが一番ですが、もしも自分を見失ってしまった時は、一刻も早く自分を取り戻さなければなりませんね。

ここでは、自分を見失った人が自分を取り戻すにはどうしたらいいかをまとめましたので、ご覧ください。

周りの人全員に好かれようとしない

自分を見失う大きな原因は、周りに合わせすぎてしまうこと。これは、仕事や恋愛など、すべてのシチュエーションに当てはまります。根底にあるのは「よく思われたい、好かれたい」という気持ちですね。

とはいえ、人には好き嫌いがありますので、すべての人に好かれるのは無理な話。誰にでもいい顔をする八方美人は、世渡り上手で人に好かれますが、実際には嫌う人も大勢います。

周りの人全員に好かれようとエネルギーを使い果たした挙句、自分を見失うくらいなら、好いてくれる人を大切にする方がよほど大事。周りの人全員に好かれようとするのをやめたら、肩の力が抜け、徐々に自分を取り戻せるはずです。

成功体験を作っていく

自分を見失ってしまうと、何をするにも自信が持てなくなります。周囲に合わせるのが当たり前になっているため、合わせるものがないと「これでいいのだろうか」と不安に感じるのも無理はありませんね。

見失ってしまった自分を取り戻すには、少しずつ成功体験を作っていく方法がおすすめ。自分で考えてトライした結果、成功すれば「できた！」と思えるでしょう。この積み重ねが、自分を取り戻すきっかけとなります。

最初は、ほんの些細な成功体験でかまいません。「成功した！自分はできるんだ！」と思うことが大事だからです。この成功体験を地道に積み重ねていくことで、いつしか見失っていた自分を取り戻せるでしょう。

自分を見失う前に好きだったことを書きだしてみる

自分の好きなことさえもわからないという状態は、自分を見失っていく過程で徐々に起こったと考えられます。そのため、見失った自分を取り戻すには、好きなことを紙に書きだしてみる方法もおすすめ。

何も思いつかない時は、周りを見渡してみましょう。犬のぬいぐるみが目に留まり、かわいいと感じたなら、犬が好きということですよね。好きなことに「犬」と書くと、「そういえば、猫も好きだった」と、次々と連想ゲームのように浮かんでくるでしょう。

思いつくまま書いているうちに、紙面は少しずつ自分が好きなことで埋まってくるはず。好きなことを思い出す方法は、見失った自分を取り戻す大きなきっかけになります。

自分を守るためのマイルールを決める

見失ってしまった自分を取り戻したい時は、新しくマイルールを決める方法に取り組んでみましょう。

マイルールを決める時の最大のポイントは、自分が無理をしないこと。たとえば周囲に気を遣う人なら、仕事が終わっていない同僚より先に退社するのをためらうこともあるでしょう。この場合、「一声かけてから帰る」とマイルールを決めるのです。

「仕事が片付いたから、お先に上がります」と言えば、相手は意外とあっさり「お疲れ～」と言ってくれる可能性があります。自分自身も安心して仕事を終えられるでしょう。

自分を大切にするマイルールに沿って行動するうちに、徐々に自分らしさを取り戻せるのではないでしょうか。