現実逃避してしまう心理とは？おすすめの現実逃避の方法もご紹介！

最後に、現実逃避をやめる方法を紹介していきます。

ある程度現実逃避によって気持ちが救われ、現実とも向き合うことができたならば、次第に現実逃避の時間を減らしていくと良いでしょう。現実逃避の時間が短ければ、それだけ現実に時間を使うことができるため、よりよい日々や人間関係を手に入れられる可能性が高くなります。

最終的に現実逃避をしなくてもよくなるように。そのために必要な方法を解説していきましょう。

達成しやすい目標を作ってみる

達成しやすい目標を作ってみると良いでしょう。

現実逃避しがちな人の中には、現実に対し、高い理想を掲げている人も珍しくありません。「こうでなくてはいけない」「これを目指さなくてはならない」などの高い理想は、自分に対しプレッシャーやストレスを与え、自信を喪失させる原因になることが多いと言えます。

そうならないためにも、手が届きやすい目標を少しずつ設けていくことが大切です。達成しやすい目標ならばプレッシャーも感じにくく、達成する事に自信や現実への充実感が得られるようになります。理想を掲げることも大切ですが、手が届きそうな手軽な理想も悪くはありませんよ。

いっそのこと開き直るのも手

いっそのこと、問題や悩み事に対して開き直ってしまうのが良いでしょう。なぜ悩んだりストレスを抱えたりするのかと言えば、その物事をより良くしたい、という気持ちがあるからですよね。しかし「もう無理！」と割り切ってしまえば、悩むこともなくなります。

非常に勇気はいることですが、いつまでも悩むより、さっさと諦めてしまったほうが楽です。

また、新たに目標や別の方法を探すことに方向転換もできるため、気持ちも楽になり、悩むことも格段に減るでしょう。

自分の直すべき点と向き合う

自分の直すべき点と向き合うことを忘れてはいけません。

現実から目を晒したくなる理由には、自分の短所や不甲斐なさが関係していることも多いでしょう。自分のことが嫌いで、少しでも目をそらしたくて現実逃避をする…そうすれば気持ちは楽になり、自分のことを必要以上に嫌わなくて済むものです。

しかし現実に生きる以上目を背け続けるのは不可能なのも事実。少しずつでもいいので、自分の直したい部分には目を向けて、どうすれば改善していけるのか考えたり、実際に行動に移してみたりするようにしましょう。

毎日ストレス解消には意識しておく

ストレスを抱え込みすぎる人は現実逃避しやすいタイプだと紹介をしましたね。このタイプの人はストレスを受けやすいのと同時に、ストレスを解消することが下手くそなタイプとも言えます。溜め込むスピードと解消するスピードが合っていなければ、しんどい気持ちになるのも当然でしょう。

ストレス解消方法を見つけるのは簡単ではないものの、少しでも日常の中にストレス解消できる方法を見つけていくようにしましょう。音楽を聞いたり、お風呂に入浴剤を入れてみたり、スキマ時間を使ってスマホゲームをしてみたり。

そんな些細な楽しみがストレス解消へと繋がり、次第に現実逃避の必要性をなくしてくれるようになるでしょう。

現実逃避の原因を解消する

そもそもなぜ現実逃避をするのか、具体的な方法を考えてみてください。

たとえば人間関係が原因ならば、いっそのことその関係から距離を置いてみるのも手でしょう。片思い中で悩んでいるならば、捨て身の覚悟でアピールをしたり告白をしたりして、現実と向き合ってみるのもおすすめです。

根本的な悩みが解決しない限り、現実逃避はやめられません。なぜ自分は悩んでいるのか、どうすれば解決をするのか。解決ができなければどうすれば原因を解消できるのか…時には大胆な決断を下してみるのも、思ったより結果が良い方向へ転がるきっかけとなることもありますよ。