現実逃避してしまう心理とは？おすすめの現実逃避の方法もご紹介！

現実逃避方法には、やってはいけない現実逃避方法もあるってご存知ですか？

何が何でも現実逃避をすればいいというわけではなく、NGな方法を試してしまえば、余計に現実をしんどいと思ったり、ストレスを強く感じたりしやすくなってしまいます。

そうならないためにも、NGな現実逃避方法には気をつけていきましょう。

嫌なことがあればすぐ現実逃避する

嫌なことがあればすぐ現実逃避をする…というのは、実はやってはいけない方法のひとつです。そもそも現実逃避は嫌なことがあった時にするものでは？と思う人もいるでしょうが、気をつけないと状況を悪化させる方法になりかねません。

なぜNGなのか、それは単純に逃げ癖がついてしまうからだと言えます。嫌なことや不安なことがあってもすぐに現実逃避をすれば、気持ちは楽になるでしょう。しかし、いつまでも現実に向き合うことなく過ごすことになるため、目が覚めれば問題は降りかかり、ストレスは増え続けます。

現実逃避はある程度頑張った時や、限界だと思った時の一時的な避難所として捉える分には良いでしょう。しかし、いつまでも逃げていては根本的な解決にならず、夢と現実を繰り返す悪循環が生まれてしまうのです。

暴飲暴食などヤケになる

暴飲暴食もストレス解消になり、現実逃避の方法としては魅力的なものでもあるでしょう。しかし暴飲暴食もある程度限度を知らないと、体調不良の原因や体型の変化、病気の原因になる可能性が出てきてしまいます。

ある程度限度がわかっていればいいものの、ストレス解消で現実逃避として暴飲暴食をする以上、我慢をするのは良いとは言えません。現実逃避をするならがっつりとしたほうが気分転換になるため、我慢が必要となる暴飲暴食はそもそも方法としては向かないのです。

ただ、完全にNGとは言い切れないのも事実。本当にたまに暴飲暴食をするくらいならば問題はないため、たまにしかできない特別な現実逃避というような位置づけで、頻繁には行わないようにしましょう。

出費が多い現実逃避には気をつける

現実逃避方法には出費が多いものもたくさんあります。たとえば少し豪華な日常を過ごすというものや、ドライブや電車などで遠出をするというもの、趣味によっては大きな出費が必要となるものもあるでしょう。

そういった出費は一時的なものならば自己投資となるため良いものかもしれませんが、日頃から頻繁に現実逃避という名目で現実逃避をしていれば、経済的余裕はどんどんなくなっていきます。無理がすぎれば金銭的な問題も出てきて、新たな悩みの種となるでしょう。

現実逃避方法で出費が必要となる場合は、自分の無理のない経済状況を考慮して、ある程度計画的に考えることが大切です。

現実逃避のオンとオフを疎かにしない

忘れてはいけないのが、現実逃避のオンとオフをきちんとするということです。現実逃避のオンとオフがしっかりしていないと、何事にもメリハリがつかず、ダラダラとした日々が続くことになります。場合によっては集中力などもなくなり、問題はさらに増えていくことになるでしょう。

そうならないためにも、現実逃避と現実の切り替えはきちんとすることです。夢見がちになる時は好きなだけ堪能をして、現実に戻ったあとはしっかり現実に向き合うようにしましょう。

現実逃避はあくまで、気持ちをその場しのぎで和らげる方法でしかありません。現実と向き合う努力を怠れば、いつまでも現実は辛く、険しいものになり続けるでしょう。