現実逃避してしまう心理とは？おすすめの現実逃避の方法もご紹介！

現実逃避しがちな人の特徴はわかりましたが、なぜそこまで現実逃避をしたくなるのか、具体的な原因がわからないという人もいるでしょう。

もともと現実逃避しやすい性格や特徴、価値観などはあるものの、やはり頻繁に現実逃避を繰り返すということはそれなりに原因があると考えられます。

そこで紹介をしていくのが、現実逃避したくなる主な原因です。なぜ現実逃避をしたくなるのか、よく挙げられる具体的な理由を見ていきましょう。

仕事でのストレス

仕事でのストレスが多すぎて現実逃避をしてしまうという人は年々増えてきています。特に20代、30代は仕事よりも自分の時間を確保したいと考えている人が多いため、古くからある仕事の体制にストレスや不満を感じている人は珍しくありません。

残業の多さや収入の少なさ、労働環境の問題など、さまざまなことに悩んでいる人は多くいます。ほとんどの職種は週5日は仕事をしているため、ほぼ毎日そんな仕事のストレスや不満にさらされて生きているのですね。

そんな仕事のストレスや不満を解消するために、現実逃避をして少しでも気分転換をしたいと考える人は決して少なくはないでしょう。

人間関係

人間関係に疲れて現実逃避をしている人も少なくないでしょう。友情や恋愛、近所付き合いや職場の人間関係など、生きていればさまざまな人と関わり、その中ではほぼ確実に悩みやストレスは生まれてくるものです。

特に人間関係の場合、具体的な解決法がなく悩んでいるケースがほとんど。自分がどんなに頑張ったとしても、相手が変わらない、または周りが思うように動いてくれなければ、どうにもならないことが圧倒的に多いと言えます。

そんな人間関係に疲れてしまえば、現実逃避をして少しでも楽しい気持ちになりたいと思うのは当然のこと。特に人間関係の悩みは日々連続して蓄積されたり、ストレスとして積み重なったりすることも多いため、現実逃避の原因になりやすいと言えるでしょう。

自身のコンプレックス

自身のコンプレックスによって現実逃避をする人もいます。現実逃避しやすい人の特徴でも触れましたが、自信がなかったり、臆病な自分に嫌気が差したりと、自分に対して不満があると、現実逃避をして現実の自分から目をそらしたくなるのです。

その場合現実逃避の方法はいくつか限られるのも特徴でしょう。本や映画などに没頭をすれば、自分ではない誰かの物語を追体験することができます。主人公に成り代わって、自分が物語の主人公になった気持ちになり、自信がない自分から一時的に開放された気分にもなるでしょう。

オンラインゲームなども仮想世界でもうひとりの自分を作り、楽しめるため、コンプレックスが強めな人はやりがちな現実逃避です。また、手軽な方法としてSNSなどで現実の自分とは全く違う人物像のアカウントを作り、現実逃避をしている人も少なくありません。

日常につまらなさを感じて現実逃避

特に大きな不満やストレスがなくても、日常につまらなさを感じている場合、現実逃避をすることがあります。変わり映えのない毎日は、平穏で安定していて、ある意味幸せだと言えるでしょう。

しかし、刺激も変化もない毎日は退屈で、不満を感じずにはいられないのも事実です。

そんな毎日から少しでも開放されるために、現実逃避をして非日常を楽しもうと考える人は少なくありません。映画を見たり本を読んだり、時にはいつもと違った1日を演出してみたり…。そういったことでつまらない日常から自分を切り離そうとするのです。