人と関わりたくないと感じてしまう心理とは？克服方法も紹介します！

溜まったストレスを発散して、人と関わりたくないと思う気持ちを解放できるのであれば、その対処法はたくさんあるんですね。ですが、人と関わりたくないという気持ちは、それだけでは解放できない、慢性的な場合もあるのです。

お次は、人と関わりたくない気持ちを克服する方法について紹介します。

他人に期待せずに接する

人に裏切られた経験から、人と関わりたくないと思うようになった人は多いです。「裏切られた」と感じるのは、相手にその分期待していた結果と言えるでしょう。他人に、こうあってほしいという期待が大きければ大きい程、違った時の「裏切られた」と感じる気持ちは強いです。

裏切られたと思いたくない時は、相手に過度な期待をせずに接するようにしましょう。

ハートフルな本や映画に触れる

人と関わりたくないと思う時ほど、人に優しくされたいと思う人は多いと言います。人とは関わりたくないけれども、傷ついた自分を慰めてくれる存在は欲しいのです。それは決して人である必要はありません。もちろんペットでも良いでしょう。または、新しい価値観をインプットするために、ハートフルな本や映画に触れてみるのも良いですね。

今まで触れてこなかったジャンルや、心温まるストーリーに出会うことで、新しい考え方が生まれることがあります。すると、人との関り方のヒントが見えてくるかもしれません。

いったん固定観念を捨ててみる

どうしても「どうせ自分はダメだ」とか「自分は嫌われている」という先入観が妨げとなって、人と関わりたくないと思ってしまう場合もあります。そういった固定観念は、長く生きる中で根付いたものですから、すぐに払拭するのは難しいですよね。

もし、人と関わりたくないと言う気持ちを克服したいのであれば、目の前の小さなことから固定観念をなくしてみましょう。苦手だと思っていた食べ物も、食べてみたら案外美味しかったとか、人混みが苦手で避けてきた街中も、行ってみると意外と楽しかったなど、発見があるかもしれませんよ。

小さな固定観念を少しずつなくすることで、人と関わりたくないと思っていた気持ちが、いつの間にか払拭できている可能性もあるのです。

周囲の目を気にせず行動する

周囲の目を気にしすぎるあまり、人と関わりたくないと思ってしまう事もあります。その場合は勇気を出して、逆の発想をしてみましょう。自分が気にしているほど、周囲は自分に注目していないと思うようにするのです。

人の目を気にせずに行動できるようになってきたら、少しずつ、自分らしさが戻ってきます。同時に、避けてきた人との関りも、緩和されてくるのではないでしょうか。今まで人の目を気にしてきた分、すぐに実行するのは難しいかもしれません。可能な範囲で良いので、少しだけ考え方を変えてみるのも、克服への一歩ですよ。

人の意見を素直に受け止める

人の意見を聞くことが苦手で、人と関わりたくない人も多くいます。それを克服するためには、少しだけ頑張って気持ちを譲歩し、周囲の意見を聞き入れてみましょう。人の意見は、全てを真に受ける必要はありません。ですが、自分にとってプラスな意見も少なからずあるはずです。

人の意見を聞いたら、「この人はこういう考え方なんだな」と、まずは受け入れてみましょう。今まで気づけなかった自分の一面を、客観視できる場合もあります。最初は人の意見を聞く事に苦痛を感じるかもしれません。ですが、少しだけ気持ちをチェンジして素直に受け止めてみると、いい方向に進むこともありますよ。

勇気を出して人と本音で接してみる

人と関わりたくないと考えてしまう人は、人と本音で接することが苦手な傾向にあります。そこには、己のプライドであったり秘密主義な性格であったり、様々な要因があります。ですが、克服したいと考えている場合には、勇気を出して、人と本音で接してみる事も大切です。

誰にでも本音を語る必要はありません。まずは、自分が本音で接してみたいと思えた人と話してみると良いでしょう。最初からすべてをさらけ出す必要もありません。少しずつ、本音を出してゆくのです。

これを繰り返すうちに、きっと本音で話すことが苦ではなくなります。人と関わりたくないと思っていた気持ちも、気付けばいつも間にか溶けていることでしょう。