自力で顎を短くする方法《後編》
鼻呼吸を意識する
鼻呼吸ではなく口呼吸をしていませんか?口呼吸が常態化していると下顎が突き出て、長い顎になってしまいますよ。
口を大きく開けて舌を思い切り突き出したあとに、引っ込めてみてください。すると舌は上顎の内側にくっつきませんか?通常舌は上あごの内側にくっついています。しかし口呼吸をしていると、舌は上顎ではなく下顎の内側にくっついてしまうんです。
舌が正常な位置にないと、舌で歯を押してしまい歯列不正の原因につながります。そしてその結果、下顎が突出して長い顎が形成されるというわけです。
口呼吸は口の中を乾燥させるため、異物や細菌を取り込みやすい環境にしてしまうデメリットも。口呼吸をしていても良い事なんて一つもありません。呼吸は絶対に鼻呼吸を意識してください。慢性的な鼻づまりで口呼吸になってしまうという人は、まずは耳鼻科での治療をすることから始めていきましょう。
姿勢を正す
姿勢が悪いため顎が長くなってしまうことも。
PCやスマホが普及によって、現代人は姿勢が悪い人が多いといわれています。猫背やスマホっ首で前かがみの姿勢をとり続けていると、顔がたるみ下顎が長くなってしまうんです。
今この記事を読んでいるあなたの姿勢は大丈夫でしょうか?もし前かがみの姿勢になってしまっているのなら、今日から正しい姿勢を心がけていきましょう。
スプーン矯正法
顎がしゃくれて長く見えてしまっているという人は、スプーンを使って矯正する方法もあります。
やり方としては、まずスプーンの丸い部分を口の中に入れます。次にスプーンの裏側を上顎の裏に当ててください。そのまま外に出ている持ち手の部分を下顎に当て、下顎を押し下げていきます。口の中や歯を傷つけてしまう恐れがあるので、力加減に気を付けてくださいね。決して強くやりすぎないようにしましょう。
スプーン矯正法は継続して行うことで効果が実感できます。毎日コツコツやり続けることで顎を短くしていきましょう。
メイクで顎が短くなるように見せる
メイクで長い顎を小さく見せることだってできます。
詳しいメイク術については、後述の「顎が長い人にオススメなメイク術」で解説しているので、是非参考にしてみてくださいね。
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