生理中は無理せずダイエットをしよう!
生理中のダイエットで一番大切なのは、絶対に無理をしないこと。過度な食事制限や激しい運動などで、心や身体にストレスが溜まってしまうのは逆効果です。痩せたとしてもすぐにリバウンドしてしまうおそれがあるので絶対にやめましょう。
家で気軽にできるストレッチやヨガをしたり、お腹がすいた時には野菜類や食物繊維を摂取するなど、生理中の自分に合った方法でダイエットしましょう。また、生理中でも生理後でも、とにかく規則正しい生活を送ることで健康的に痩せることが可能になります
生理中だからといって諦めず、できる範囲でダイエットをしてみてくださいね。
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