生理中のダイエット方法は?注意点から痩せやすい時期まで徹底解説!

生理中は、ダイエットを諦めてしまっている女性が多いかもしれません。しかし生理中でも痩せることは不可能ではありません!ここでは生理中のダイエット方法やその注意点などを詳しく紹介していきます。生理中でも自分に合ったダイエット方法を探してみてくださいね!

  • 生理中の身体の状態とは

    生理中はホルモンの分泌が低下します。さらに子宮内膜がはがれ落ち、血液とともに体外に排出されるため、いつもより体の調子が悪いと感じる人も少なくありません。

    ここでは生理中の体の状態やダイエット方法、注意点などについて詳しく紹介していきます。

    ホルモンバランスの影響で体調が乱れがち


    月経中は、腰痛や下腹部痛、むくみなど、さまざまな体の不調に悩まされる女性が少なくありません。

    腹痛がひどすぎて会社に行けない、さらには起き上がることすらできない女性もいるようです。特に生理が始まってから2、3日目は出血の量も多いため、貧血などにも注意が必要です。

    気分が優れなくて憂鬱


    生理は心にもさまざまな影響を及ぼします。特に生理前には、イライラしたり悲しくなったり、うつ状態のようになってしまう人も少なくありません。

    体の不調に加え心も憂鬱になってしまうのは本当に辛いですよね。これらの症状は月経前症候群(PMS)と呼ばれています。日常生活に支障をきたすほどひどくなってしまった場合は、一度婦人科に行って相談してみましょう。