失恋して辛い…苦しい気持ちから立ち直る方法は？ステップ順に解説！

失恋の辛さを受け入れて、前を向いて歩き出す準備ができたら、最後に気持ちを切り替えていきましょう。そこまでできれば、あなたは失恋の辛い気持ちから殆ど脱することが出来ているということ。気持ちの切り替えが、最後の一押しということになるでしょう。

失恋の痛手は、辛いという気持ちだけではなく学習能力として残っていくので、「同じ思いをしたくない」という感覚は残ります。気持ちを切り替えようにも、その感覚が邪魔をすることも。その感覚にとらわれずに出来る気持ちの切り替え方を、ご紹介していきます。

楽しい場所に出かける

それなりに立ち直ったつもりだけど、いまいち元気が出ない…。そんな時には、楽しい場所に出掛けるのもいいですね。賑やかで人が集まる場所では、笑顔がたくさん溢れています。その笑顔に触発されて、自分も笑顔になり、辛い気持ちを楽しい気持ちに切り替えることが出来ます。

楽しい気持ちになりたいけど、人混みが苦手という人は、美術館や水族館など、感性が育つ場所もオススメ。人が集まる場所でありながら、鑑賞を目的としているので、人に揉まれるという心配はありません。自分の感性を育て、人も楽しんでいる姿を見られるだけでも、充分気持ちが切り替えられるはずです。

新しい趣味にチャレンジする

これまではデートに当てていた時間は、皮肉ながら暇な時間となってしまいます。そんな時間こそ、有効に活用しましょう。何をすればいいかわからないのであれば、これを機に新しい趣味にチャレンジするのもいいですね。未知の世界に踏み込むという新鮮さは、気持ちを一新させてくれるものです。

趣味を探すというと、自分の得意分野に目を向けがち。しかし、それでは選択肢も狭まり、いつまでたっても趣味を見つけることが出来ません。何も考えないで、「これをやってみようかな」と思ったら、即行動に移します。続かなければ、また次の趣味を探しましょう。そうやって夢中になって動く時間こそ、有意義なものになるはずです。

自分の中で目標を作る

前向きな自信を持つという意味では、達成感を積み重ねていくことも大切。どんなに小さな目標でもいいので、日常に目標を立ててみてはいかがでしょうか。それこそ「朝起きたらストレッチをする」でもいいですし、「一日何歩歩く」などの習慣化目標でもいいですね。

いきなり大きな目標をたててしまうと、達成できなかった時に自己嫌悪を感じやすくなり、気持ちは更に沈んでしまいます。大事なのは、決めたことを達成して、喜びと自信をつけていくこと。それを積み重ねていけば、毎日に生き甲斐を感じられるようになり、自分磨きにもなりますよ。

新しい出会いに目を向ける

失恋は怖くても、やっぱり恋愛をしてときめいていたい。そう思う気持ちは非常にポジティブなもので、失恋から大きく前進している証でもあります。前向きな気持ちを活かすためには、やはり新しい出会いに目を向けていきたいですね。間違っても、過去と比較したり、過去に戻ろうとしないように、注意はしましょう。

普段の生活に出会いがなければ、率先して出会いの場に足を向けてみましょう。合コンや街コン。マッチングアプリで相性のいい異性を探すという方法もあります。様々な異性と出会うことで、自分の恋愛に対する視野も広がります。ポジティブな気持ちで新たな恋愛に臨みましょう！