寝る前オナニーのメリットとは？睡眠の質を高めるオナニー方法も紹介

寝る間のオナニーのやり方、メリット、デメリットなどを紹介しましたが、実際に寝る前にオナニーをしている人はどのようなやり方をしているのか気になりますよね。

そこで最後は、みんながどんなオナニーをしているのかをご紹介します。なかなか聞くことができない体験談をぜひともチェックしてください。

間接照明＋アロマで雰囲気を作ってから…

「間接照明とアロマでラブホテルみたいな雰囲気を作ってやっている。なんとなく気分が盛り上がるしエッチな気分になれるからおすすめ」（28歳/女性/受付）

「オナニーをする時はアロマと間接照明は必須！ランプとアロマが一緒になっているものを使っています」（24歳/女性/美容師）

このように、アロマと間接照明で雰囲気を作っている女性が多いです。アロマでリラックス効果を、間接照明でエロティックな雰囲気を演出し、ゆったりとした気持ちでオナニーをすれば、快眠効果も期待できそうですよね。

意中の彼との夜を想像しながら・・・

「好きな人とのエッチを妄想しながら毎日しています」（22歳/女性/歯科助手）

「好きなタレントのことを想像しながら…」（26歳/女性/公務員）

好きな人とのエッチを想像しながらオナニーを楽しんでいる人も多いです。しかも、その相手は二次元の場合も。自分が理想とする相手とセックスをする姿を妄想したら…確かに盛り上がりそうですね。

意中の彼がいないという方も、憧れの人とのことを想像してみて楽しんでみてはいかがでしょうか？

せっかくなら激しく刺激をする

「せっかくオナニーをするんだから、彼氏がしてくれるよりも激しく刺激をして楽しんでいる」（21歳/女性/学生）

「自分で激しくオナニーをしたらスッキリ眠れるから好き」（28歳/女性/派遣社員）

通常のセックスよりも激しく刺激をして楽しんでいる女性も目立ちました。

せっかくなら激しく刺激をして楽しみたい！もっともっと快感を得たい！彼氏とのセックスだけでは満足できない！などという思いから、このような行動につながっているようです。

夜寝る前の10分で済ませるようにしている

「あまり長くするのはよくないって聞いたことがあるから寝る前の10分で終わらせるようにしている」（26歳/女性/会社員）

「全てを終わらせて布団に入ってからするようにしている」（25歳/女性/主婦）

あまり長い時間オナニーをしないように、またはオナニーをした後にすぐ眠りにつけるように、寝る直前にするように心がけている方も多いのだとか。

具体的な時間をいうと、寝る10分前に済ませるのを目標にしているようです。これは理論的にも合っていて、10分前という副交感神経が活性化して、もっともリラックスしやすいタイミングをねらってオナニーをすることで快眠を実現できるのです。騙されたと思って試してみてはいかがでしょうか。