デブスの特徴とは?デメリットだらけのデブスを卒業する方法も解説!

  • デブスを卒業する方法!《習慣編》

    「自分はデブスだけど、本当は友達も恋人も欲しい…」と切実な思いを心に秘めているなら、現状を脱出するためにトライしてほしいことがあります。それは、毎日の習慣を整えること。理想に近づくにはかなりの時間を要しますが、それでもコツコツと続けられることをして、でブス卒業を目指しましょう。

    規則正しい生活に改善する


    趣味に没頭して夜遅くまで起き、睡眠時間を削っているなら、その習慣は良くありません。不規則な生活は体内リズムを乱し、太りやすい体質になったり肌荒れを起こしたりなど、美容に良くないことばかり。

    デブスを卒業したいなら、痩せやすい体質を作ったり肌に良い生活をするべきですよね。まずは早寝早起きを心がけ、規則正しい生活を心がけてみましょう。

    運動をする


    太っているということは、カロリーが余っているということ。余分なカロリーを燃やすには、運動が必要です。毎日ウォーキングやランニング、筋トレをするようにしてみてはいかがでしょうか。

    仕事終わりなどにわざわざ運動する時間を作り、ストイックに続けるのは難しいという人は、通勤・通学を徒歩に変えてみてください。

    スキンケアをする


    美肌にすることは、ダイエットをして痩せるのと同じくらい大変なこと。毎日洗顔のあとに化粧水、美容液、乳液を使って念入りにスキンケアを行いましょう。

    週に1回は毛穴ケア、スペシャルパックを取り入れても良いですね。せっかくダイエットに成功しても、肌が荒れているままでは残念です。

    バランスの良い食事をとる


    体型や肌を改善するには食事が大切です。食べたものは体を作る材料になったり、活動をするための栄養になります。大切な栄養が不足していては、太りやすくなったり、肌荒れにつながるでしょう。

    そのようなトラブルを防ぐために、バランスの良い食事をとる必要があります。バランスのとれた食事を続けると、それだけで体重を減らせたり美肌効果を感じられる場合があります。

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