太ももの平均＆理想のサイズと測り方！太ももを細くする方法も大公開

正確な太もものサイズは測れましたか？次は、太ももの平均サイズについて解説していきます。「太ももを細くしたい」「太ももを引き締めたい」と思っている人はたくさんいるでしょうが、そもそも自分の太ももは平均サイズと比べてどうなのか、把握している人は少ないはず。

まずは、自分とみんなの太もものサイズを比べてみましょう。ただし、平均サイズといっても、身長によって太もものサイズも大きく変わってきます。身長が高ければ太ももも太くなりますし、身長が低ければ太ももは細くなります。

「じゃあ、私の理想の太もものサイズは何cmなの？」と思ったあなたのために、太ももの理想のサイズについても解説していきたいと思います。実は理想の太もものサイズは、計算で導き出すことができるんです。是非、参考にしてみてくださいね。

日本人男性の場合

経済産業省がまとめた人体寸法・形状データによると、日本人男性の太ももの平均サイズは以下の通りです。

20歳～24歳　54.1cm
25歳～29歳　56.2cm
30歳～34歳　57.2cm
35歳～39歳　57cm

年齢によってバラつきはありますが、男性の場合、太ももの平均サイズはおおよそ56cm～57cmということがわかりますね。

日本人女性の場合

続いて、女性の平均サイズを見ていきましょう。

20歳～24歳　54cm
25歳～29歳　53.3cm
30歳～34歳　53.3cm
35歳～39歳　53.4cm

女性の場合は、太ももの平均サイズはおおよそ53cm～54cmなんですね。しかし驚きなのが、男性と女性の太もものサイズがあまり変わらないことです。たとえば20歳～24歳の20代前半の男女だと、平均サイズの差が0.1cm。最も開きがあった30歳～34歳の30代前半の男女で3.9cmしか平均サイズが変わらないんです。

これは男性が女性よりも脂肪が少なく、筋肉量が多いためなんですが、数字にしてみるとびっくりしてしまいますね。

芸能人・モデルの太ももの平均サイズ

参考までに、芸能人やモデルの太もものサイズも紹介しましょう。太もものサイズが公表されている方々は以下の通りです。

蛯原友里さん　44cm
菜々緒さん　44cm
新川優愛さん　45cm
桐谷美玲さん　36cm
佐々木希さん　36cm

先程の平均サイズと比べると、かなり細いことがわかります。桐谷美玲さん、佐々木希さんにいたっては、36cmと脅威の数字をたたき出しています。さすが芸能人ですね。

太ももの理想のサイズとは？

太ももの平均サイズは上記の通りですが、身長によって太もものサイズは必然的に変わってきます。身長が高ければ太ももは太くなりますし、身長が低ければ太ももは細くなるといわれています。では、身長に見合った理想の太もものサイズはどのくらいなのでしょうか？

実は、理想の太もものサイズは計算で求めることができるのだとか。身長に0.3をかけて導き出された数字が、理想の太もものサイズだと言われています。

たとえば、身長が160cmの人だと、160×0.3で48cmとなります。先程紹介した太ももの平均サイズと比べて随分細いですが、身長に合わせた場合、これがバランスが良いとされる太もものサイズになるんです。

もしも太もものサイズが理想のサイズよりも太かった場合は、この数字を目指して引き締めていきましょう。細い太ももをつくる方法については、後述の「平均以上の方必見！太ももを細くする方法」で解説していきたいと思います。