泣きたい時は我慢しなくていい!泣くことの効果と泣きたい時の対処法

泣きたい時は我慢しなくていい!泣くことの効果と泣きたい時の対処法


恋愛で泣きたいほど辛い時の対処法は?

泣きたいと思う状況はさまざまですが、恋愛中に「泣きたいほどつらい」と感じた場合には、どうすれば良いのでしょう。

最後に、恋愛で泣きたいほど辛い時の対処法をご紹介していきます。

泣きたいだけ泣く


まず、最初にできることは、泣きたい時には泣きたいだけ泣く、ということに尽きます。涙は感情と切っても切り離せない関係にありますが、恋愛と感情も同じですよね。つまり、心が大きく動かされている時に、涙を我慢しても余計に辛いだけなのです。

人は、本当に絶望すると涙さえ出ないことがあります。ですから、泣けるうちや泣きたいと思えるうちに、思い切って涙を出し切ってしまいましょう。

ゆっくり休息をとる


「泣きたいけどもう泣けない」「泣くだけ泣いた」と思えたなら、あとは心と身体を休めましょう。泣くことや辛い状況に立ち向かうことは体力を消耗します。身体的な意味だけでなく、精神的に消耗する状態を続けることは避けましょう。

なるべくゆっくり過ごしたり、また泣きたいと思ったら涙を流してストレスを発散して、日常生活に戻り、自分らしくいられる時間を少しずつ増やしていきましょう。

できるだけスケジュールを埋める


泣きたいほどつらい状況から一歩抜け出して休息をとったら、気分を切り替えましょう。思い切って、スケジュールを埋めてしまうのも一つの方法です。

「人と会う気分じゃない」「一人でいたい」と考える人も多いですが、考えてもどうしようもない場合には、考える暇がないほど忙しくしてしまうことも時には必要です。

ですが、この方法は、しっかり泣いて、ある程度感情を解放させているからこそ効果があります。辛い気持ちを発散させない状態で予定を詰めすぎると、感情がパンクしてしまう恐れがありますので、気をつけてください。

積極的に人に会うようにする


予定を入れる中で、気分転換のためにも積極的に人に会うようにしましょう。誰かと話していると、自然と前向きになれたり、予期せぬアドバイスをもらって気持ちを切り替えられることがあります。

「泣きたいほどつらい」と思っていたことも、誰かの目や考え方を通じてとらえると、「意外と大したことなかったのかも?」と思えたりするものです。

Photo:All images by iStock

この記事のライター

スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中!

関連する投稿


好きでたまらない気持ちを抑える方法|NG行動&アプローチ法まとめ

好きでたまらない気持ちを抑える方法|NG行動&アプローチ法まとめ

相手のことが大好きでも、ときには好きでたまらない気持ちをコントロールしなければいけない場合もあるでしょう。そこで今回は、好きでたまらない状態のときにやってしまいがちな行動や、好きでたまらない気持ちを抑える方法についてご紹介します。好きでたまらない相手への有効なアプローチ方法やNG行動も解説しますので、参考にしてください。


片想いでの失恋から立ち直る方法!辛い気持ちを早く忘れるためには?

片想いでの失恋から立ち直る方法!辛い気持ちを早く忘れるためには?

片想いのまま失恋してしまうのはとてもつらいものです。そんな失恋を経験し、早く忘れたいと思っている人は多いのではないでしょうか。この記事では、片想いでの失恋から立ち直る方法などを紹介していきます。片想いでの失恋を忘れられなくてつらい思いをしている人は、ぜひ見てみてください。


好きな気持ちを抑える方法は?気持ちを抑えた方がいいパターンも紹介

好きな気持ちを抑える方法は?気持ちを抑えた方がいいパターンも紹介

好きすぎてあふれ出してしまう気持ちを処理するには、どんな方法があるのでしょうか。いろんな方法を試してみても、結局好きな彼のことで頭がいっぱい!と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そこでこの記事では、好きな気持ちを上手に抑える方法をご紹介します!


好きな人と気まずい関係になってしまった…原因と仲直り方法を解説!

好きな人と気まずい関係になってしまった…原因と仲直り方法を解説!

好きな人ととあることがきっかけで気まずい関係に…。このままでは、その恋が終わりを迎えてしまうおそれもあるでしょう。では、なぜ気まずい関係になってしまったのでしょうか?この記事では、好きな人と気まずくなってしまう原因や仲直り方法を解説!再び恋が動き出すように、気まずい関係から脱出しましょう。


「恋が辛い」と感じる瞬間とは?【ケース別】対処方法を一挙公開!

「恋が辛い」と感じる瞬間とは?【ケース別】対処方法を一挙公開!

楽しいはずの恋が辛く苦しいものになっても、相手を思い続けますか?それともその恋をやめるでしょうか。もし恋を続けていく場合は、一刻も早く「辛い」から抜け出したくなるでしょう。今回は「この恋が辛い…」と感じたら、どう対処できるかをご紹介していきます。


最新の投稿


フェロモン系エロい匂いの香水おすすめ10選!男女別で異性ウケ抜群の香水を紹介!

フェロモン系エロい匂いの香水おすすめ10選!男女別で異性ウケ抜群の香水を紹介!

自分の魅力を高めるために日頃から香水を付けている人もいるでしょう。しかし、目的が「異性を惹きつけるため」だけだとすれば、選び方を変える必要があるかもしれません。 この記事では、フェロモン系のエロい匂いの香水を紹介します。男女で異性ウケする匂いは異なりますので、迷った時はこの記事を参考にしてみてくださいね。


友達以上恋人未満の男の本音とは?曖昧な関係を続ける男性心理やはっきりさせる方法を解説!

友達以上恋人未満の男の本音とは?曖昧な関係を続ける男性心理やはっきりさせる方法を解説!

恋愛感情を抱いている友達以上恋人未満の男性にモヤモヤしている女性もいるのではないでしょうか。 この記事では、友達以上恋人未満の男の本音や関係をはっきりさせる方法について解説します。曖昧な関係を今すぐどうにかしたいと思っている女性は、ぜひ参考にしてみてくださいね!


「性癖」の意味とは?性癖の種類と特殊フェチについて解説!

「性癖」の意味とは?性癖の種類と特殊フェチについて解説!

なかなか人には話せない性癖。人とオープンに話せる内容ではないため、どんな種類があるのか、まだ知らない性癖がないか気になっている方も多いでしょう。 今回は、性癖の種類や特殊なフェチについて徹底的に解説します!


LINEで可愛いって言われた時の返し方!相手別での返事方法と男性心理を徹底解説!

LINEで可愛いって言われた時の返し方!相手別での返事方法と男性心理を徹底解説!

男性からLINEで「可愛い」って言われた時、嬉しく感じつつ、どう返したらいいか分からないという方も多いでしょう。また、男性との関係性によっても、返事の仕方も当然変わってきます。 この記事では、LINEで可愛いって言われた時の返し方を関係別に紹介します。男性が言う「可愛い」に込められた心理や脈あり度についても解説するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。


 人妻との出会いにはアプリがおすすめ!無料やバレないアプリに厳選して紹介

人妻との出会いにはアプリがおすすめ!無料やバレないアプリに厳選して紹介

人妻と出会いたいと考えているものの、どのような方法が安全で、自分に合った相手を探すのに適しているか分からない人も多いでしょう。 この記事では、人妻と出会うのにおすすめのマッチングアプリを紹介します。また、マッチングアプリを利用する時の注意点やアプリ以外で人妻と出会う方法も紹介しますので、無料で人妻と出会いたい人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。