好きな人の前で緊張してしまう！ドキドキする理由＆対処方法とは？

緊張を和らげる方法は、即効性のあるものから持続性のあるものまでさまざまです。そのため、「自分にはどの方法が効くのか」を色々と試してみることが大切ですよ。ここでは、好きな人の前で緊張する人のための対処法の続きをご紹介します。

自分に自信を持つ

好きな人の前で緊張してしまう原因のひとつに、自分に自信がないことがあげられます。自分に自信がないからこそ、相手にどう見られているかを気にしてしまい、緊張してしまうのです。

そこで、自分に自信を持つ努力をしてみましょう。女性が自分に自信をつける方法はさまざまですが、まずは外見から磨いていくことがおすすめです。ヘアスタイルを変えてみたり、メイクを研究してみるなど、外見を磨くことで目に見えて変化を実感し、自然と自信がつくはずです。結果よりもその過程も大切なので、自分ができることから始めてみてくださいね。

とにかく笑顔を心掛ける

緊張すると表情が強張り、相手に硬い印象を与えてしまう女性も多いでしょう。さらに、相手だけでなく自分自身でも緊張を実感してしまい、余計に緊張感が増してしまいますよね。

そんな緊張している状態だからこそ、とにかく笑顔を心掛けてみてください。笑顔を作ることで自然と心も明るくなり、緊張が緩和されるはずです。また、相手にも好印象を与えることができるので、内心は緊張している状態でも会話がスムーズに進むでしょう。笑顔を作っているうちにだんだんと気持ちも表情に追いついていくため、ぜひ一度試してみてくださいね。

接する回数を増やし、徐々に慣れる

接する回数を増やし、徐々に慣れる方法も効果的です。好きな人の前で緊張してしまうのは、相手への好意が大きいことももちろんありますが、会話に慣れていないことが大きな原因であるケースが多いです。そのため、なるべく自分から話しかけ、まずは接する回数を増やすことが大切ですよ。

接していくうちに相手の会話のテンポなどを把握することができ、スムーズに話せるようになるはずです。2人きりが難しい場合は友達を交えて3人で会話するなど、会話しやすい環境を作ることを意識してみてくださいね。

好きな人の目ではなく、鼻を見て話す

会話中には、自然と見つめ合う状態が生まれますよね。友達同士なら平気でも、相手が好きな人であればドキドキして平常心でいられないのも当然です。しかし、緊張するからといってずっと目を合わさないでいると、悪い印象を与えてしまう可能性もあります。

そこで、会話中は好きな人の目ではなく鼻あたりを見て話すようにしてみましょう。目よりも少し下を見つめることで不自然に思われることもなく、自然に会話できるはずです。目を見ないだけで意外にもすんなりと話せるようになるでしょう。

ただし、あまりにも鼻を凝視しすぎると「鼻に何かついてる？」と不安感を与えてしまう可能性もあるため、時々視線を外しながら会話することを意識しましょう。