産後に性欲が無くなる女性の心理｜対処法やセックスレス対策は？

産後に性欲が戻ってきた場合には、セックスを再開したいと思うでしょう。しかし産後はまだまだ体調が万全とはいきません。そのためセックスをする場合には、次のようなことに注意しながら行いましょう。

再開する目安は約1か月

産後にセックスを再開する場合には、目安として出産から一ヶ月以上たった後にしましょう。産後の女性の体は「産褥期（さんじょくき）」と呼ばれる期間に入り、ゆっくりと産前の身体へと戻ろうとします。

そのためこの期間に無理をしてしまうと、産褥期が長引いたり状態が悪化する恐れも。女性の体のことを考え、最低でも1ヶ月はセックスは控えるようにしましょう。早く応じなきゃという焦りもあるでしょうが、焦っても痛みでセックスが苦痛に感じます。

大切なのは、できない期間もしっかりと夫とコミュニケーションを取ることです。この期間にしっかりとケアできていれば、その後の性欲の戻りも良くなるでしょう。

激しく動くのは控える

産褥期が終わる頃になると、体の調子も戻って動けるようになるでしょう。そのためセックスを再開する夫婦も多く、いよいよという気持ちでいっぱいになります。しかしセックスをする際に、昔のように激しく動いてはいけません。

体調が戻ってきたといっても、産前の体に完全に戻ったとはいえないからです。見えない傷が女性の体に残っているので、激しく動くと血が出たり痛みを伴うことがあります。最悪の場合、傷が開いて出血し、さらにセックスできない期間が延びるでしょう。

これを避けるためにも、体が慣れるまではゆっくりと様子をみながらセックスすることが大切です。焦る気持ちを抑え、体を第一に考えましょう。

痛みを感じる場合はすぐに中断する

セックス中に痛みを感じた場合には、すぐに中断するよう夫と話し合っておくことも大切です。産後1ヶ月が経ったとはいえ、女性の体は万全ではありません。外からでは分からないダメージがまだ残っているでしょう。

痛みを感じた場合に我慢してしまう女性も多いですが、我慢すればするほど体にダメージが蓄積されます。夫に悪いと思うかもしれませんが、産後はとにかく母体が最優先です。痛い時はきちんとそれを伝えて理解してもらうことも、産後クライシスを回避する秘訣でしょう。

産後は性欲を感じていても、体が万全ではないために濡れにくい期間です。痛みを伴うことも多いので、慎重にセックスを進めましょう。

心が追い付かないなら無理に行わない

セックスをするとなると、少し身構えてしまう人もいますよね。産前は普通にしていたのに、産後となると心が追い付かない人もいるでしょう。心が追い付かない場合には、無理に応じないのも一つの方法です。

無理に応じても、体は濡れにくく痛みも感じやすくなります。これではセックス嫌いになってしまう恐れもあるので、まずはその気持ちを素直に夫に伝えてみましょう。

また伝える際には、「まだ気持ちの準備ができてないみたい」「あなたを嫌いになったわけじゃないよ」などときちんと理由を説明しましょう。そうすれば、夫に理解してもらえるはずです。「やめて」「したくない」と言うだけでは、夫は嫌われたのかと不安になってしまいます。

出典：EPARK『いつからOK？性欲がわかない…。産後の性生活の悩みに医師が回答！』
https://mitsuraku.jp/kiji/t-couple-life-child-care-mom-10