産後に性欲が無くなる女性の心理｜対処法やセックスレス対策は？

産後に性欲が無くなった時は、夫とどうコミュニケーションを取ろうかと悩むこともあるでしょう。そんな時に使える対処法を紹介するので、深く考えすぎずに、できることから始めることをおすすめします。

ありのままの気持ちを伝える

産後にセックスがしたくないと感じてしまうのも無理はありません。そのため夫にありのままの気持ちを伝えることも時には必要でしょう。したくないのに無理に応じられても、男性は逆に萎えてしまいます。

無理に応じると気持ちまで離れてしまう恐れがあるので、したくない時は「まだしたくない」「産後で○○だからもう少し待って」などと話しましょう。この時にきちんと理由を伝えることも大切です。理由を伝えないと、夫はなぜ拒否されているのか理解できません。

理由を説明しないと、「あなたとはしたくない」と拒絶しているようにも聞こえてしまうため、夫婦関係が悪くなってしまうでしょう。そのため、気持ちを素直に伝えるなら理由まできちんと伝えて、わだかまりのないようにすることが大切です。

夫にも育児に参加してもらう

育児によるストレスがあるなら、夫にも育児に参加してもらいましょう。普通は夫婦で共同で育児するものですが、夫の勤務状態によってはそれが難しいこともありますよね。しかしできることはしてもらうなど、協力してもらえば妻の心にも変化が生まれるでしょう。

赤ちゃんのお世話は無理でも、ゴミ捨てや洗濯をしてもらうことはできます。他にも夫ができることをやってもらうだけでも、妻の負担は減っていくでしょう。これによって心にも体にも余裕が生まれるので、性欲も湧きやすくなります。

育児は女性だけが頑張るものではありません。夫婦が共に頑張るものなので、夫に悪いからとしり込みせずに「協力してほしい」と伝えてみましょう。

軽いスキンシップを楽しむ

夫に触られることに抵抗がないのであれば、軽いスキンシップを楽しむよう心がけることも大切です。セックスまではできなくても、軽いスキンシップなら楽しめる女性もいます。セックスしなきゃという強迫観念のようなものは捨て、気軽なスキンシップを夫と楽しみましょう。

また軽いスキンシップを繰り返すことで、自然と性欲を湧き上がらせることもできます。触れられているうちに物足りなくなったり、もっと触りたくなることも。軽いスキンシップを繰り返すことで、セックスへの抵抗もなくなっていくでしょう。

大切なのは「セックスしなきゃ」と使命感を持たないことです。できない時はできないと割り切り、夫に付き合ってもらうことも必要ですよ。

十分な休息を取る

疲れやストレスが性欲減退の原因なら、しっかり休息を取ることも必要です。心身が疲れていては、セックスしようという気力すら湧き上がりません。しっかり睡眠がとれるよう、環境を整えてみましょう。

睡眠時間がなかなか確保できないのであれば、夫の休日に子どもを数時間見ててもらうと良いですよ。他にも一時保育を利用するなど、可能な範囲で睡眠がとれるよう調節しましょう。産後は女性にとって大変な時期ですが、自分から動こうとしなければ環境は変えられません。

もし夫が育児に協力的であるなら、十分な休息を取りたいと伝えてみましょう。夫婦であってもきちんと伝えあわなければ、気持ちは伝わりませんよ。